“曾经天不怕地不怕的他，看着襁褓里的小人儿，伸着手，比划半天，愣是不知如何从护士手中接过小宝宝。用力，担心伤到了宝宝；不用力，又害怕抱不住！”

这是多少新手爸妈的真实写照啊~

看到你那僵硬的抱娃姿势，自有一群「看不过去」的长辈会为你指点迷津，纠正姿势。特别是年节期间，他们甚至还会抢着替你抱~~

可你也别乐得轻松，长辈们虽有带娃经验，但抱娃未必就抱得正确——

❌经常竖抱小宝宝

小宝宝（特别是3月龄内）的肌肉力量弱，经常竖抱小宝宝，容易对脊椎形成压力，造成伤害哟~

❌抱的时候没托好头颈部

0-3月龄的宝宝对头部的控制能力还没有发育健全，抱着宝宝时就要用手托好他的头部和颈部，避免头部左右或前后晃动。

❌用背带或腰凳时，让宝宝的腿直直岔开或垂着

这样的“坐姿”，不仅宝宝感觉不舒服，还可能影响髋关节的发育。

宝宝坐在腰凳上时，髋关节和膝盖要基本处于同一高度，才不会给髋关节造成压力，保持膝盖弯曲。

❌让不到3个月大的宝宝骑脖子

这是很多宝爸带娃的“套路”，总能哄得宝宝哈哈大笑。但要注意，0-3月龄的宝宝脊柱和双腿还没发育完全，这样的姿势容易造成驼背和O型腿，不建议使用这种抱姿。

3个月以上的宝宝偶尔可以这样，但时间不能过长。

以上所列举的几种抱姿，不正确，却很常见，可别被错误的经验带偏了。正确的抱娃姿势，速度Get起来吧！

0-3月龄的宝宝，横着抱为主

为什么要横着抱呢？因为小宝宝的颈椎和脊椎都还很柔软，还不能完全承受头部及身体的压力，横着抱可避免颈椎和脊椎受压。

抱宝宝时，我们可以这么做——

• 抱起，横抱。

当宝宝平躺时，用右手和右手臂轻轻托住他的头颈部和背部，左手托在屁股下面（这里先用手固定好，不急着抱起）。然后，右手将宝宝的头部慢慢移向左臂，使宝宝的头颈部依靠在妈妈左手臂上，右手及右手臂环抱宝宝，托住他的屁股及背部。

• 需拍嗝时，竖抱宝宝。

让宝宝趴伏在你的肩膀，并用一只手掌托住他的头颈部和背部，另一只手掌托住宝宝的屁股。

注意：无论什么时候，手和手臂都需要支撑着宝宝的头颈部，且移动的时候，动作要尽量轻缓。

3-6月龄的宝宝，可以偶尔面朝外坐抱

这阶段的宝宝已经不那么“安分”了，外面的一切对他来说，都很新鲜有趣，那就让他“朝前看”吧，你偶尔换换另一种抱姿——向外坐抱。

用这种抱姿你会比较省力，但宝宝的脊柱压力不小，所以不能经常如此，待宝宝满6月龄，能够独立坐着的时候更适宜，而且抱的时候一定要让宝宝的背部贴住你的身体。

满6月龄后，可坐抱也可单手抱

6个月大的宝宝，颈椎与脊椎得到了一定的训练，能支撑头部不再左摇右晃啦！这个时候的宝宝不仅可以坐抱，也可以单手抱。

但是提醒下各位妈妈，单手抱时要避免宝宝背部向后翻倒，给他的头颈和背部最牢靠的保护哦。

单手抱娃时，最好是能做到以下两点——

① 妈妈的手臂要稳稳托住宝宝的屁屁，检验妈妈臂力的时候到了！

② 让宝宝的腿呈自然弯曲状，并夹住妈妈的胯骨位。

以上姿势都学好了吗？接下来，还要给宝爸宝妈们提个醒——

避免宝宝长时间抱睡

因为宝宝的骨骼发育还没有成熟、没定型。长时间保持抱睡姿势，会让宝宝的脊柱处于外力下弯曲的状态，就有可能出现脊柱畸形、不正常弯曲等情况的哦。

再说，妈妈们若这样天天抱孩子睡，也有可能引发腱鞘炎、腰椎间盘突出等问题。真是累了自己，也苦了娃啊！

所以，等宝宝睡着后，应该把他放到床上自己睡。但是问题又来了，很多时候，并不是你不愿意放手，而是宝宝一放下就醒，哇哇大哭，不得不又把他抱起来，那怎么办呢？

① 睡沉了再放。

宝宝的睡眠周期比成人短、浅层睡眠时间较长。因此,要待宝宝进入深层睡眠后再把TA放下(一般是入睡后20-30分钟左右)，如果宝宝脸部表情平静、没有轻微的眼皮抖动、呼吸均匀，四肢完全放松，则表示宝宝进入深层睡眠，可以放下了。

② 轻放、慢放。

放的过程，一字记之曰：慢。注意动作轻缓，小屁股先放下，观察宝宝没有醒来的迹象，再将手掌从背后轻轻抽离，或者你可能要陪他在床上躺一会，等他熟睡后再离开。

经常抱抱宝宝，可以让宝宝感受到你对他的爱，但千万不要一抱便“爱不释手”亦或是随意抱姿哟，科学抱娃、合理抱娃才是正解。