现在这天气，除了热，就只剩热热热热热热了。

高温天的到来，很多烦恼也随之而来了，比如，微医君的同事昨天还在仰天长啸：啊啊啊好烦，为什么只有我一直被蚊子咬，为什么每天都在拉肚子啊，我受不了了……

今天微医君就来盘点一下夏季8大烦恼，看看你是不是正在为这些事发愁呢？

蚊子烦恼

为什么一定要来吸我的血？

这事儿吧，大家也别怪血型了，目前为止，还没有什么可靠的研究证据证明血型与蚊子叮咬有直接的关系。

那蚊子到底是怎么找上你的呢？蚊子确定目标主要靠的是二氧化碳、热量以及一些挥发性化学物质等，所以只要你在呼吸、出汗或是散发热量，就等于是在告诉蚊子：快来咬我呀~

你身上的温度，你释放出的水蒸气、二氧化碳，你汗液中的丙酮、辛烯醇、乳酸等化学物质，都是吸引蚊子找到你的重要线索。

所以爱流汗的人、做完运动/体力劳动的人、孕妇等更容易招蚊子。另外，蚊子有趋暗的习性，穿深色衣服也容易招蚊子。

至于防蚊措施，主要还是以常见的安装纱窗蚊帐、点蚊香、喷杀虫剂之类的为主，同时应该注意清除室内的积水，积水是蚊虫孳生的必要条件。

腹泻烦恼 为什么一到夏天就拉肚子？

有些人一到夏天就容易拉肚子，这是什么原因造成的呢？

首先可能是饮食不当造成，比如吃了没有保鲜的隔夜食物、卫生标准不达标的食物、生冷的食物等等，都可能出现拉肚子的情况。

其次是受凉，腹部着凉引起的肚子痛和腹泻也是比较常见的，尤其是现在大家每天都待在空调房里。

此外，还可能是病毒引起的，由病毒和细菌感染的腹泻，一般是由轮状病毒刺激肠粘膜，而使胃肠功能下降，消化能力降低，从而导致腹泻的情况。

如果是由病毒感染引起的腹泻，那么这种腹痛和腹泻不易自愈，最好在医生的建议下使用药物。

防晒烦恼 防晒霜这么多我要怎么选？

怎么选防晒霜？关键看这两个数值：SPF值和PA值。

简单来说，SPF值是用来阻隔阳光中UVB段的紫外线，是防止你晒红晒伤的；而PA值体现的是产品防御阳光中UVA段紫外线的能力，是防止你晒黑的。

至于这两个指数应该选多大的呢？还是应该根据个人活动场景和需要来进行选择。一般建议：

阴天或在室内：可选择SPF15，PA＋的产品；

上下班或短时间户外运动：可选择SPF30，PA++的产品；

高原地区或长时间户外运动：可选择SPF30+（或以上），PA+++的产品。

需要注意的是，涂防晒霜应做到以下几点：●出门前20分钟涂；●涂抹厚度达到2mg/cm²（差不多相当于1~2张A4纸的厚度）；●每隔2小时补涂，尤其是长时间在室外活动的人。

解渴烦恼 夏天到底喝什么最解渴？

那必须是白开水呀，对于没有出太多汗，也没有口味要求的人，白开水是最好的选择。早上起床喝一杯，平时手边摆一杯，晚上睡前喝一点。

当然，大多数饮料党肯定不服，然而现在市面上几乎所有的饮料都添加了糖分、能量，即便是标明“不含糖”的饮料，也基本包含色素、防腐剂、香精等，这些物质代谢需要水分，所以会越喝越渴。

至于咖啡和茶，它们所含的咖啡因有利尿作用，能促进水分的排出，但不能补水，也容易越喝越渴。

脚臭烦恼 夏天特别容易脚臭怎么办？

夏天到了，明明自己每天洗脚，为什么还会脚臭？

简单来说，脚臭就是脚汗+细菌的产物。知道这个以后，这个问题就不难回答了，要么你的脚部没有保持干燥，要么就是你没有做好杀菌工作。

汗液本身是没有什么味道的，就是经过了细菌的分解才产生了臭味。所以要去除脚臭就得做好两件事：

一是控制细菌繁殖；二是保持脚部干爽。

具体措施包括：

●每天至少一次用肥皂或温水洗脚；

●洗脚或沐浴后一定要将双脚完全擦干，再穿鞋袜；

●定期修剪脚趾甲、去死皮，减少细菌滋生；

●鞋袜及时清洗、更换，选择透气性较好的材质。

●使用杀菌止汗产品，如果脚汗严重，需到医院就诊排除甲亢、垂体功能紊乱、糖尿病、神经系统疾病等。

空调病烦恼 怎样才能预防空调病？

空调病大家应该都不陌生，主要指的是吹空调后产生的鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等一些列类似“感冒”的症状。

会产生此类症状主要还是因为空调房内空气干燥、不流通，加上温度过低引起的。因此，只要做好以下几点就可以有效预防空调病。

预防措施：

●注意多喝水，房内放置一盆水或空气加湿器；

●保持室温在26-28℃左右为宜；

●晚上或者家里没人的时候，可以关掉空调，然后一定要开窗通风。

洗澡烦恼 夏天洗澡用热水还是冷水？

一到高温天，稍微一动就会出汗，洗一个冷水澡可以说是一天之中最快乐的事情。但用冷水洗澡真的好吗？

确实，贪凉洗冷水澡对某些人来说，是有危险的。

夏天用冷水冲洗头部，有可能在暂时感觉凉快的同时而引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至出现呕吐现象，严重者还可能导致颅内出血等严重后果。

这一点对有心脑血管病的中老年人及体质虚弱者来讲，要引起重视。

其实洗澡水凉一点或热一点，每个人可以根据自身状况自行选择，只要不是过凉或者过热，舒服就好。

如果一定要个精确的温度，一般来说，夏天洗澡以35℃~40℃的水温最好，这个温度范围，既可让人感到舒适，又不至于伤害皮肤。

养生烦恼 夏天要吃“苦”？

夏天吃苦，胜似进补。这句话相信很多人都听过吧！一到夏天，苦瓜就成为明星菜了，很多人普遍认为夏天吃苦瓜是非常好的选择。确实，传统医学认为苦能泻火、燥湿，夏天可以适当吃一点“苦”。

但如果你把吃“苦”，当做一种养生方式，每天吃很多就不建议了。这些食物之所以呈现苦味，是因为其中含有生物碱、萜类、糖苷类和苦味肽类，另外，胆汁、某些氨基酸、一些含氮有机物以及某些无机盐类也有苦味。

而这些苦味物质当中，很多都是有毒的。所以，若是特地食用大量的苦味食物，可能会引起食物中毒。

以往像这类食物的中毒事件也时有发生，特别是苦葫芦、苦瓠子之类的，也发生多次了。

“吃苦”还是要注意适量，就算是常见的蔬菜，也不要天天大量的吃。对于不熟悉的野菜也不要盲目尝试，以免食物中毒。