产后腰痛攻略。导语：产后腰痛是以妇女产后腰背部、腰骶部疼痛，也可伴臀部及下肢放射痛、牵涉痛为主的临床病症。本文阐述产后腰痛常见以下病因及治疗措施

一、产后腰痛常见以下病因:

1.产后活动较少，常常久躺、久坐在床上休养；姿势不正确，加之体重增加，增加腰部负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。


2.产后妇女需长期进行哺乳、抱婴儿等活动，这导致弯腰及腰椎扭转的频率增加，而松弛的韧带及肌肉不能很好的维持腰椎及骨盆关节的稳定，很容易产生关节错位或肌肉拉伤，产生无菌性炎症刺激神经血管，引发相关腰臀部疼痛。


3.经常久站、久蹲、久坐、弯腰、为婴幼儿睡觉特意长时间侧睡等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。


4.经常采取不当或不放松的姿势给婴幼儿喂奶，腰部肌肉受到静力性劳损。


5.产后的整体脊柱骨骼肌肉系统力学发生改变。


6.本来有腰突症，孕妇阶段腰部力学改变刺激腰椎间盘突出就一直腰腿痛。


二、主要处理措施

 1.产后腰痛是以妇女产后腰背部、腰骶部疼痛，也可伴臀部及下肢放射痛、牵涉痛为主的临床病症。推拿安全、无创、疗效显著，可活血散瘀、舒筋活络，改善肌肉血液循环、组织代谢、止痛镇静及调整肌肉运动功能，针灸配合起来治疗效果更佳。对于产妇脊柱侧弯、本来就有严重腰突症等特殊原因引起的腰痛，效果就慢些。

2.注意平日脊柱姿势，不要久坐、久站。如避免这些姿势：洗衣服弯腰很久；带孩子弯腰很久；累了随便个姿势就睡觉，起来后腰背部难受。

3.产妇刚生完孩子，脊柱力学有个调整过程，早期走路时可感觉身体不协调，慢慢适应就可以了，身体恢复后配合做些腰背部肌肉平衡锻炼：如燕子飞，拱桥式锻炼。其他运动，动作要缓慢，不要剧烈的运动。略剧烈的可等后期。