肩周炎怎么自我调节1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。3、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。上面为大家简单的介绍了肩周炎的表现都有什么以及我们应该如何的治疗肩周炎，其实肩周炎的发病率是很高的，如果出现肩关节活动受限或者肩部疼痛的情况一定要及时的检查和诊断，及时的采取治疗措施，才能避免病情越来越越严重。