要想皮肤干净光滑，请做好皮肤养护“抗四化”

1.抗光化。就是防晒。紫外线不止是让皮肤变黑，更是导致皮肤老化的“元凶”。它让皮肤弹性纤维和胶原蛋白含量降低，形成色斑、皱纹和松弛。

2.抗糖化。体内的糖分会和蛋白质相结合，导致蛋白质发黄变脆。皮肤糖化会造成皮肤胶原蛋白流失，肤色越来越暗沉、发黄、松弛。所以我们要戒掉一切含有精制人工糖的食物，尽量少摄入高GI食品。

3.抗老化。随着年龄增大，人体会自然老去。但通过规律生活可以减缓老化过程。要坚持合理运动，可以减少染色体端粒子缩短反应，从而减缓衰老；坚持健康饮食，少吃高油高糖油炸烧烤食物；不要熬夜，每天睡够8小时。

4.抗氧化。定期给皮肤去角质，多补水。坚持服用维生素E和C，都可以抗氧化。

做好这“抗四化”，五十岁也可以拥有光华白皙紧致的皮肤。