老年人一周健康饮食表
2018年09月24日 【健康号】 陈利红护士     阅读 10566

早餐加餐午餐
加餐晚餐
周一
玉米粥、菜包子1个,煮鸡蛋1个
大枣100克
米饭,肉末青菜,素炒圆白菜,紫菜虾皮汤
牛奶250克,蛋糕30克
鳝鱼粥,葱油花卷,胡萝卜炒肉丝,烧油菜
周二
小米粥,芝麻烧饼,香菜拌豆腐
苹果1个
米饭,豆干肉丝,虾皮扒白菜,鲫鱼汤
牛奶250克
黑米粥,馒头,三色蛋羹,素烧菠菜
周三
红枣大米粥,椒盐卷,咸鸡蛋,拌黄瓜
圣女果100克
米饭,香菇焖鸡,芝麻油菜,豌豆苗肉丝汤
牛奶250克,面包30克
玉米糁粥,葱油花卷,海米木耳烧菜心猪肝
周四
红薯,山药粥,拌豆腐干,清炒黄豆芽
苹果1个
蒸春饼,木耳烧菜心,红烧豆腐,西红柿鸡蛋汤
牛奶250克,饼干30克
米饭,虾仁韭菜,素炒三丝(胡萝卜、青椒、莴笋)
周五
豆浆,馒头片,拌生菜,香菜胡萝卜豆腐丝
橘子100克
水饺(三鲜馅:虾皮、香菇、猪肉),拌菜心
牛奶250克,熟板栗5个
米饭,西红柿炒鸡蛋,醋溜青椒土豆丝
周六
牛奶,面包片夹荷包蛋
香蕉1根
米饭,炒小白菜,三色蛋羹,鱼汤
豆腐脑150克
牛奶黑米粥,发面肉卷,芝麻油菜
周日
馄饨(猪肉馅,汤配紫菜、香菜和青菜叶)
苹果1个
米饭,香菇鸡汤炖豆腐,烧三鲜(茄子、土豆、青椒)
酸奶150克,全麦面包30克
菠菜鸡蛋面条汤,花卷,青笋炒肉丝

提示x

您已经顶过了!

确认
''
|
请选择举报原因
垃圾广告信息
色情低俗内容
违规有害信息
侵犯隐私、虚假谣传