疫情期间如何自我筛查

“呼吸睡眠障碍疾病”

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  首先，我们要相信新冠疫情终将会过去；疫情期间要做的就是保持健康心态，想办法远离疾病！

  现在我要谈的是呼吸睡眠障碍疾病，即睡眠呼吸暂停综合征。俗话说得好，活人不能让尿憋死。引申到今天的话题，就是睡觉不能让呼吸给憋醒。

什么是睡眠呼吸暂停综合征？

简单的说就是人在睡眠过程中，上呼吸道通路出了问题，出现呼吸短暂暂停的现象，导致空气无法呼吸入体内而产生缺氧及相关并发症的疾病。这种疾病往往是从打鼾开始的。在我国30～35岁的中青年中，男性20％、女性5％存在打鼾；60岁左右的人群中，男性60％、女性40％存在打鼾；所以，您很有可能是其中的一员！

睡眠呼吸暂停综合征有哪些危害？

患者长时间的间断呼吸暂停、缺氧，会导致血脂血糖代谢紊乱、血管内皮损伤，出现高血压病、高血脂、糖尿病及心脑血管疾病，需要引起大家的关注。

如何才能发现或确诊睡眠呼吸暂停综合征呢？

目前各三甲医院均可通过睡眠监测（便携或多导睡眠监测）评估是否存在此病，但需要预约，且疫情期间部分医院已暂停相关检查。除此之外，我们可以按照以下几种办法进行自测，如若存在患睡眠呼吸暂停综合征的风险，建议尽早至医院诊疗。

首先是症状评估。

其次可通过量表评估。

目前临床中最常用的量表是嗜睡量表（ESS量表）。总分共24分，＞6分提示瞌睡，＞11分提示过度瞌睡，＞16分提示危险性瞌睡。若您的总分＞6分，即表示异常。

最后可利用可穿戴手环、手表。

这些设备通过红外功能、心肺耦合技术，测量睡眠中的心率、脉氧饱和度，若存在心率变异率大、血氧饱和度下降明显，需高度警惕，尽早至医院诊治。目前市面上有许多品牌的可穿戴设备，如华为、小米、苹果等。

  当然，如果各种办法自测后未发现问题，您也不能大意。因为睡眠呼吸障碍疾病不会随着年龄的增长而消失，我们还需要对引起睡眠呼吸暂停综合征的危险因素进行控制。

（部分图片来源于网络，版权归原作者）