一、总体要求

1.早期控制水肿。

2.膝关节支具保护。

3.肌肉力量训练。

4.关节活动度练习，促进本体感觉和神经肌肉功能的恢复。

二、术后康复过程

1.术后2周内：

①患膝处加压冰敷。

②支具伸膝位固定。

③在疼痛耐受的情况下，术后可拄双拐完全负重，但仅限于吃饭或沐浴等日常活动，其它时间以休息为主，一定要佩戴支具保护，伸直固定。

④平时卧床为主，抬高患肢，促使肿胀消退，做股四头肌的主动收缩力量训练，同时注意保持膝关节伸展，防止伸膝受限，可以在足跟下垫小毛巾卷，做伸膝练习。

⑤每日2次，每次20分钟，直到患者出院。

⑥术后第2周开始调整支具为0-30度固定，进行适当的屈曲锻炼，每次屈曲10次，动作轻柔，每日2次。

2.术后第3-5周：

①继续控制水肿的治疗。

②膝关节屈曲角度锻炼：此期仍不能忽视患膝的伸展练习，同时恢复屈膝角度锻炼，每次屈曲10次，动作轻柔，坚持5秒，每日2次。第3周调整支具为30-60度，第4周调整60-90度，第5周屈膝角度达到100度，第6周时膝关节的关节活动度达到135度或正常。

③满5周在保护下加强力量训练，如直腿抬高锻炼，压腿，上、下台阶练习，适当进行上下楼梯训练。

④满5周后，开始拄单拐行走，但要佩戴支具，同时步态要正确，逐步恢复日常生活。

3.术后第6-12周：

①6周后可根据恢复情况，脱拐行走，如果患膝肌力达健侧的70%，可开始快走练习。

②继续下肢力量训练：如直腿抬高锻炼，上、下台阶练习，适当蹬车练习、水疗等。

③术后第8周开始，可以尝试去除支具固定，改为护膝保护。

4.术后第12周：

如果患者能够很好地控制膝关节的稳定性，大腿力量逐步恢复，从术后第12周，可开始慢跑锻炼，也可以简单的练习一些敏捷动作。但是要以自我感觉舒适为主，切不可在疼痛下坚持锻炼，同时要循序渐进，切不可突然发力。

5.术后第16-24周：

如果患膝肌力大于正常侧的80%，能很好地完成以上练习，可逐步恢复日常的生活，注意膝关节保暖，同时行走时佩戴护膝保护。

6.术后9个月：

9个月后可以根据恢复情况，逐步参加适当的体育运动，恢复到损伤前的运动水平。

   各个阶段一定要把握度的原则，切记不可操之过急，锻炼要适度，要适宜，要在舒服中锻炼，稳步推进，中间可以口服非甾体类抗炎药，或者外用贴剂止痛消炎治疗，同时注意保暖。定期随访复查，及时发现锻炼中的错误，及时纠正。祝各位朋友早日康复，恢复健康。（图片来自网络）