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不少年轻的妈妈在产后都有“阴道变宽”的感觉,相比怀孕之前,产后的阴道似乎“松垮”又“无力”。
有的女性迈入中年,渐渐感觉到阴道“失去了弹性”,性生活的质量也越来越低了。
以上这2种女性都苦恼于“阴道变宽”的感觉,前者认为是生孩子把它撑大了,后者则认为,是性生活过于频繁引起的。
阴道真的会被“撑大”吗?
然而实际上,她们的阴道都没有“变宽”,它只是弹性变差了。
女性的阴道是一个充满弹性的管状肌肉器官,但这里的肌肉与四肢的肌肉不同,是不随人的意愿而收缩、舒张的。
在没有性刺激的自然情况下,阴道更像是泄了气的扁平气球,阴道四周管壁可能是褡裢在一起的,管腔并不明显,并非一个明显的的“管子”。
在受到刺激时,如性兴奋、性交、分娩等,阴道就会扩张、收缩,进入弹性运动的状态。当阴道的肌肉松弛,弹性变差时,反馈给身体的感受就是“回缩力”不足,让人误以为“变宽”了。
阴道为什么会松弛?
那么,女性的阴道为什么会松弛呢?真的是生孩子撑的?或者是性生活太过频繁导致的?
其实都不是。
阴道松弛主要有2个原因——怀孕和年龄。
怀孕期间,盆底肌肉承受了巨大的负荷,持续的时间也比较长,盆底肌肉原本就“拉伤”了,再加上分娩过程中撕裂、拉伤了阴道括约肌,周围的球海绵肌、部分肛提肌尤其是耻骨尾骨肌(PC 肌)等,就影响了阴道的收缩能力。
而大龄女性感觉到的“变宽”,其实不该怪“性生活频繁”。因为阴道就像弹簧,只有在持续长时间拉伸的情况下,才有可能失去弹性。而性生活再怎么频繁,也不可能使阴道长时间处于拉伸状态。
应该说,随着年龄增长,盆底支撑结构会逐渐老化,激素水平下降,会引起各种盆底功能障碍性疾病。而阴道松弛只是其中一种。
如何预防阴道松弛?
经过怀孕、生产,受损的阴道大约3个月到半年就可以恢复。但年龄的车轮在往前转动,衰老不可阻挡,真的要保持阴道的弹性,预防必不可少。
推荐:凯格尔运动。
这是一种会阴收缩运动,可以加强盆底肌肉(耻骨肌)的力量。不仅能够改善阴道松弛,帮助部分女性获得高潮,还能预防产后尿失禁、老年时子宫脱垂等问题。
好处不少,操作起来也简单:
1、平躺,双膝弯曲;
2、找到你的盆底肌群,用力让它们收缩;
3、收缩肌群 5 秒,再放松 5 秒,重复 4 到 5 次。等熟练之后可逐渐延长至收缩 10 秒再放松 10 秒,重复 10 次以上。每日三组。
当你越来越熟练,不论是坐在办公桌前,还是躺在家里的沙发上,都可以不动声色地开始锻炼。坚持当成每天的必修课,会更快地观察到效果。
*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源;123RF正版图库
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