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很多宝妈,临近预产期都有点着急,怎么还不生呢?什么时候能生呢!
今天就给大家讲一讲:
1.生孩子是母亲的天性,一般情况下,正常宝妈,百分之九十的都会在41周之内临产,所以稍安勿躁。济南市妇幼保健院产科王翠兰
2.山楂,薏米有弱的催产效果,不妨吃点。按摩刺激奶头,温柔的性爱,都有催产作用。
3.加强运动,可以锻炼肌肉力量,加速胎头入盆,分娩时有足够的力量,提高顺产率。
4.运动可以从36周开始,循序渐进,慢慢增加运动强度,主要的运动方式,根据自己的体能,注意温柔轻柔,避免粗暴。常用的有前脚尖走路;双脚分开一点站立,双侧脚后跟同时上台锻炼;轻轻下蹲,幅度小一些;侧身练习抬腿蜷腿伸腿,反复做;双上肢拉伸,瑜伽,举小哑铃等等。
5.晒太阳,充足睡眠,放松。饮食粗粮、粗纤维,少甜食及主食。
6.41周还不生,建议催产了-------产科指南。常用的催产办法:宫缩素,水囊,米索前列醇阴道放入等等。
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