1、痛经可能是精神压力过大引起的，缓解精神方面的压力，避免生活节奏太快，注意调整好自己的心态，良好的心态能有效缓解痛经，具有调理月经的作用，能避免月经不调，痛经是女性常见问题，尽量做好精神方面的调节。
2、风寒湿冷惹来痛经，女性要做好身体的保暖工作，避免身体受寒尽量做好保暖工作，尤其要做好腰腹部的保暖工作，避免腹部受凉，月经期间要做好保暖工作，经期不能吃寒凉的食物，否则容易引发痛经，做好相关的保护工作。
3、跟女人病有关的痛经，女人痛经可能是妇科疾病引起的，如宫颈管狭窄、子宫发育不全、子宫位置异常、宫腔粘连、盆腔感染等，妇科病会引起女性痛经，并且会导致女性白带异常，也会出现月经紊乱的现象。
你知道如何缓解痛经吗
1、用开水煮红花泡脚，红花具有促进血液循环的作用，而且具有活血化瘀的功效，可以刺激脚底穴位，对人体的好处非常多，能有效缓解女性痛经的问题，具有调理月经的作用，能有效改善月经不调的问题，女性痛经尽量做好保暖工作。
2、多做运动能缓解痛经，经常运动能促进血液循环的速度，并且能增强人体的抗病能力，可以很好的缓解身体疼痛的问题，月经期间不要进行剧烈运动，尽量选择合适的运动方法，具有调理身体的作用，平时要注意多活动腰腹部。
3、红糖姜水能缓解痛经，红糖姜水具有温暖身体的作用，而且具有调理气血的功效，能缓解女性痛经的问题，并且具有调理月经不调的作用，生姜能够将人体内的寒气排出体外，能帮助治疗女性宫寒问题，可帮助治疗多种妇科病。