你的枕头合适吗？太高太低都伤颈椎！

2022年11月01日【健康号】罗义阅读 746

人的一生，大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，枕头是绝大多人都离不开的好伙伴。但是，很多人枕枕头的方式，都是错误的。晚上睡不好，醒来不舒服，可能是枕头有问题。

1.枕头太高

有些人睡觉喜欢枕头高一些，觉得舒服。

实际上，高枕并不会无忧。枕头太高反而会影响颈椎健康，因为……你其实一直在被动保持低头的姿势。

2. 枕头太低

有些人喜欢低枕，或者直接平枕，又会使脖子处于过度仰伸的状态。这样睡，呼吸系统容易受到影响，出现张嘴呼吸、打鼾等问题。

另外关于枕头，很多人都会犯的一个重要错误是……用枕头枕「头」！

颈椎是有弧度的，需要枕头来支撑。如果睡觉时用枕头来枕「头」，脑袋是枕舒服了，但颈椎却失去了支撑力量。所以枕头最关键的作用不是枕「头」，而是用来枕脖子！最好能把后脑勺、颈后、肩部后侧同时支撑住。