引起头痛的方式有很多，生病引发，环境刺激，紧张，情绪不稳定都可能导致头疼发作。如何快速缓解头痛，可以试试以下几种方法：

1，局部按摩：按摩太阳穴可以有效的缓解头痛，也可以按压头痛区域，放松肌肉，提高血液循环缓解头痛。

2，冷敷：用冰块放在头痛的位置冷敷，冷敷可以让血管收缩缓解头痛

3，热敷：受凉以后风寒感冒导致的头痛，热敷可以促进血液循环缓解头痛

4，放松：头痛可能是由睡眠不足引起的，因此可在安静，放松的环境下闭目养神，平躺休息一段时间，可以有效改善头痛

日常生活中不要有太大压力，避免过分紧张和焦虑，不要经常熬夜，早睡早起保证充足的睡眠，多运动，呼吸新鲜空气。饮食上多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。