有很多人因为不良习惯和饮食的不规律，导致身上长了很多痤疮，给自己造成了困扰。那么，痤疮该怎样预防呢?下面就为大家介绍一下。

    1、要保持清洁

    要定期清洁床单被褥，以免滋生螨虫。要勤洗手，我们的手每天会触摸各种各样的东西，亲洗手，避免摸脸时会将细菌带到脸上造成皮肤感染。

    2、饮食要清淡

    饮食应以清淡、有营养的食物为主，可以多吃些富含维生素C的胡萝卜、西瓜等，避免食用油腻、含糖量高、生冷、辛辣刺激性食物，可以有效起到预防痤疮的作用。

    3、合理作息

    每个人每天的睡眠要保持8个小时以上，最好的睡眠时间是晚上10点到凌晨3点，注意不要熬夜，睡眠不足，会导致高水平肾上腺皮质激素和肾上腺皮质的雄激素引起痤疮。

    4、精神放松

    如果人情绪紧张、精神压力大可导致肾上腺皮质的分泌多，内分泌失调，诱发痤疮产生，所以要学会放松自己。

    5、适当运动

    规律有氧运动可抑制雄激素过度分泌，促进新陈代谢，对身体和皮肤都有很好的疗效，对痤疮也有一定预防作用，所以适当运动。

    自我介绍：

    苏州哪里治疗痤疮好？本人万太保，曾任中国中医药杂志、河北中医杂志编委，江苏省外治专业委员会委员，中华名医协会疑难病研究所特邀研究员，中国管理科学院研究员，南京市玄武区第七、八、九届政协委员。现为苏州国医堂特需专家。曾获荣誉称号：玄武区名中医、南京市医德标兵、2009年推动中国医学发展最具影响力人物及全国五一时代英模、“中国世纪专家”、“华夏英杰”、“当代华佗”等。

    坐诊时间：

    每周六全天在苏州国医堂名医工作室坐诊，大家可以通过微医健康平台提前预约挂号。