失眠能喝茶吗？
微医说
2024年09月16日 16:44
中国是茶文化大国，喜爱喝茶的茶友众多，顾医师门诊上很多爱好喝茶的茶友因为怕失眠，不敢喝茶，那失眠的患者到底可以喝茶吗？
一、喝茶、睡眠两不误
其实喝茶之所以会影响睡眠，是因为茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚，它们能够导致神经中枢产生兴奋作用的物质，所以会失眠。但是如果可以很好的减少咖啡碱和茶多酚的含量，失眠喝茶也未尝不可哦。今天顾医师给大家支招，如何能够做到喝茶、睡眠两不误。
二、喝对茶
很多患者按照表格上的方法，取得不错的效果。当然，如果你严重失眠，还是尽量避免喝茶。
三、喝好茶
其实说到茶叶，很多患者来咨询顾医师什么茶该喝，什么茶不该喝，其实喝对茶不仅有益健康，更能增加生活质量。顾医师罗列了各种茶叶的特点以供大家参考，希望大家能找到属于自己的那款茶叶。
顾超医师门诊时间：
1.周一上午龙华医院徐汇院区特需门诊：
上海市徐汇区宛平南路725号，11号楼5楼
2.周二上午龙华医院航头院区专家门诊：
上海市浦东新区航都路99号，门诊2楼A区6号诊室
3.周三上午龙华医院徐汇院区专家门诊：
上海市徐汇区宛平南路725号，5号楼4楼
4.隔周三下午龙华医院和精神卫生中心健忘和情绪管理联合门诊：
上海市徐汇区宛平南路725号，11号楼2楼多学科诊疗中心
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作者：顾超，上海中医药大学附属龙华医院，主任医师。