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血虚的表现为:
脸色苍白
唇、舌、指甲色淡
经常头晕眼花
脱发掉发
月经不规律
心慌心悸、失眠健忘
手足冰冷,容易发麻
——若出现其中四项情况,建议你注意改善血虚
进补推荐:
1.益母草:活血化瘀
2.桑椹:滋阴补血
3.当归:活血补血
4.黑木耳:润燥活血
5.桂圆肉:益气补血
二.气虚
气虚的表现为:
体倦乏力
容易感冒
说话无力
食欲不佳
精神不振
——气虚同现代医学所发现的“亚健康”状态极为相似
进补推荐:
1.黄芪:补肺气、脾气
2.枸杞子:补精益气
3.茯苓:健脾利湿
4.香菇:健脾开胃
5.银耳:滋阴润肺
三.阳虚
阳虚的表现为:
脸色苍白
手脚发凉
疲倦乏力
腰膝酸软
夜尿频多
生殖及性功能减退
——阳虚并不是男性的“专利”,女性也会有阳虚的表现
进补推荐:
1.核桃肉:补肾固精
2.枸杞子:滋补肝肾
3.金樱子:补肾固精
4.大枣:补中益气
5.桂圆肉:益气补血
6.山萸肉:补肝肾、敛精气
四.阴虚
阴虚的表现为:
两手心、两脚心、心胸烦热
口干咽燥、尿黄便干
头晕眼花
精神状态差
形体消瘦、爱出汗
——阴虚并不是女性的“专利”,男性也会有阴虚的表现
进补推荐:
1.黑木耳:润燥活血
2.枸杞子:补肾益精
3.桂圆肉:益气补血
4.莲子:益肾固精
5.桑椹:滋阴补血
6.大枣:补中益气
7.薏仁:健脾渗湿
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