孩子出现生长痛代表孩子在长高吗？

生长痛是在生长发育过程中出现的一种生理性疼痛，主要表现为腿疼或者脚踝疼痛。这种情况一般容易发生在青少年人群中，这个时候是身高增长的黄金期。那么，孩子出现生长痛代表孩子正在长高吗？

一、孩子出现生长痛不一定是正在长高

1.正在长高的情况

在正常情况下，骨骼的生长速度要快过肌肉和韧带的生长速度，如果孩子正处于长高的快速期，骨骼发育的比较快，肌肉和韧带生长速度则比较慢，会引起肌肉和韧带牵拉，进而产生疼痛感，这个时候会发生生长痛。这种生长痛意味着孩子正在长高，一般都是出现在青春期，疼痛症状多不明显，适当热敷或者按摩之后可以缓解。

2.不是长高的情况

生长痛的发生也与白天的活动量过大有关，如果孩子白天长时间运动，尤其是进行剧烈运动，会使肌肉产生疼痛感，从而引起生长痛，运动时间越长，出现生长痛的可能性越大，疼痛症状也越明显。如果孩子平时的运动量大，而钙质补充相对不足，不仅会出现生长痛，还容易在夜间出现腿抽筋、睡眠不安、盗汗等现象。

3.没有生长痛也能长高

不少家长会将生长痛和未来的身高挂钩，事实上这是一种错误的观念，并不是说只要有生长痛就能长高，没有生长痛就长不高。在身高发育过程中，孩子确实有可能出现生长痛的现象，但是身高的增长情况与多种因素有关，包括遗传、营养以及运动等，很多孩子并没有经历过生长痛，但是身高很理想，也有一些孩子虽然经历了生长痛，可是身高却不尽如人意，所以不要过分在意孩子是否出现生长痛。

二、正确处理生长痛，助力孩子健康成长

1.适当按摩

当孩子出现生长痛的现象时，家长可以帮助他们按摩，疼痛部位经过按摩之后，局部血液循环加快，紧张的肌肉也能得到充分放松疼痛。

2.注意补钙

很多生长痛的孩子都存在缺钙现象，所以要注意补钙。多让孩子吃一些高钙食物，比如牛奶、猪瘦肉、海带、紫菜等。必要时也需要进行药物补钙，主要是服用补钙制剂，如乳酸钙、碳酸钙等。

3.加强心理护理

孩子出现生长痛，容易产生紧张的心理，也会因为疼痛而焦虑，家长要多与孩子沟通，帮助其舒缓不良情绪，可以通过阅读、玩游戏等方式来调节情绪，转移注意力，可减轻疼痛症状。