生活保养三大要素：吃好，睡好，心情好

　　中医从脏腑进行养颜保健的方法：补肾，疏肝，健脾，润肺，养心

　　中医对女性养颜健身的认识：

　　岁月流逝，在女人美丽的颜容上留下沧桑的印记，如何让这些痕迹变得轻描淡写，成为女性人群最关注问题之一。中医的养颜保健，包括颜面、须发、躯体、四肢以及心灵等全身心调理。中医理论认为，人是一个有机的整体，颜面五官、须发爪甲，只是整体的一部分，故要得到局部的美，必先求整体的阴阳平衡、脏腑安定、经络通畅、气血流通，才是美容健身的基础保证。所以，中医养颜注重整体的调理，希望达到一种的持久、稳定效果。

　　中医强调养颜三大要素，吃好，睡好，心情好：

　　1、吃好：

　　日常饮食的保健与药物保健二个方面。饮食上营养均衡，主张摄入富含碳水化合物和脂肪的食物及优质蛋白质，蔬菜水果，保持女性对丰腴与滋润的需求；

　　具有保健养颜方面的药物有，阿胶，大枣，桂圆，大枣，蜂蜜，银耳，黑木耳，黑芝麻，银耳，百合，，山药，茨实，莲子，红枣，核桃等，药食同源，药食同补。

　　2、睡好：

　　失眠发生面也很广，女性比较多见，因为女性的大脑构造与男性有所不同，并且更为复杂，所以她们需要更好的睡眠。皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。皮肤就看起来很滋润，可以说睡眠是一个护肤良机。

　　女性一生都需要阴血的滋养，静能养阴，夜间正是阴气比较旺盛的时段，睡眠是人最安静的状态，子时（晚上11点）是阴阳交会的时段，有利于阴阳调和。最能养阴，睡眠效果最好；依据这些理论，中医认为，睡眠质量高，就气血充盈，体现于面部容光焕发，女性在经期，孕期，哺乳期，更年期因为种种不适，可适当地增加睡眠时间以抵抗疲劳。薄荷女人网Enc,d^X x-O h所以‘睡美人’的说法非常有科学道理。所以睡眠好的女人不显老，长期睡眠障碍的人，眼圈发黑，眼角松弛，显得沧桑一些。

　　3、心情好：

　　中医认为，情志对内分泌有一定影响，情绪好坏会直接影响体内阴阳气血的失衡，而妇科病大都与阴阳气血的紊乱有关。七情内伤，都会伤及到脏腑功能，比如“怒伤肝”,“思伤脾”,“忧伤肺”,“恐伤肾”。现在不断增多的妇科病，如月经不调，闭经和子宫肌瘤，产后少乳，不孕等，都与患者长期心情不爽有关。有了好心情，脏腑的血气.

　　五脏的盛衰，影响容颜的状况：

　　面部为“诸阳之会”，人体十二经脉中的六支阳经均上连头面，是全身气血、阳气贯注的地方，也是神气集中的部位，面部表情、神态是神气表现的重要内容。面部的肌肉、皮肤和五官既需要全身气血的滋养和濡润，也需要脏腑精气的上达。所以养颜与五脏关系密切，中医从脏腑进行养颜保健的方法：补肾，疏肝，健脾，润肺，养心，五脏的失常就会引起容颜的异常和衰退。同样，气血的盛衰和运行状况也直接影响着容颜的状况。如气血不足则面色萎黄，精神疲惫；气血瘀滞则面色晦黯，表情呆滞，或有黄褐斑等；心气、心血不足则面色无华，精怯气弱；肝血不足则两目无神，面色苍白；脾气亏虚则面色萎黄，浮肿虚胖，唇色苍白；肺虚失润，则毛发枯槁，皮肤粗糙少光泽，弹性差；肾阴虚则头发脱落，面颊瘦削，肾阳虚则面色白，颜色浮肿，两目失神等。

　　治疗妇科疾病，调理好脏腑气血，才是女性健康，美丽的保证。

　　妇科病并不是我们与生俱来就必须接受的痛苦，只要我们注意保养，就可以避免或减轻妇科疾病的困扰，所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑，从最轻微的到最严重的，原理都是一样，那就是：肝气郁结和肾虚。

　　月经是我们判断自己身体健康状况的一面镜子，月经正常，面容娇嫩，脸色也好。月经不正常的女人，面色无华，或萎黄，暗淡，眼圈发青，萎靡不振，情绪低落，气色不好.

　　中医养颜健身包含的内容：

　　中医养颜健身包含理气养血、调理脏腑，合理饮食、解毒排毒、改善睡眠、适度运动、皮肤护养等方面的内容，很重要的一个内容就是调理气血，调理月经，排毒养颜，标本兼治，由内而外的完美养颜方案。当然，我们也不反对女性朋友适当的使用美容护肤品，为我们的健康锦上添花。