产后营养怎么补？
微医会员
2025年02月08日 08:48
生命1000天是医学上的重要概念，此时的婴儿处于重要生长发育阶段，母乳是婴儿最好的食物，既能提供充足而适量的能量，为其一生的健康奠定基础，也有利于肠道健康微生态环境的建立和肠道功能成熟，降低日后感染性疾病和过敏风险。如果妈妈的营养储备或摄入不足，乳汁也会存在营养缺乏的风险。因此，产妇的营养摄入是重中之重，哺乳期时也要注意营养均衡。但营养均衡并非顿顿吃大鱼大肉或各种补品的盲目进食，而是要注意多种维生素和微量元素的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，优质蛋白质。如果因为种种原因，不能保证营养均衡，选择营养补充剂也是不错的方法，比如美好蕴育乳母营养包等，包含哺乳期妈妈所需α-亚麻酸、水溶性维生素、脂溶性维生素和多种营养素，提高产妇营养储备，保证宝妈营养充足，同时减少身材焦虑，还能更好的保证宝宝的健康成长。
作者：胡蓉，海军军医大学第三附属医院（东方肝胆外科医院）安亭院区，主治医师。