母乳，必须保证营养均衡
微医上海
2025年02月08日 08:50
母乳不只是一种食物，更是一种延伸性的保护。母乳喂养的宝宝免疫功能好，患感染性疾病的风险低，成年后超重肥胖的风险低，患慢性疾病的风险也低，且母乳喂养时间越长，保护越长，过敏性疾病的风险也越低。
乳汁的成分是相对稳定的，乳汁中的营养成分，首先利用的是身体中的营养储备，如果妈妈的营养储备不充分，乳汁中的某些营养素会逐渐不足，那宝宝吸收到的营养自然也会不足。研究显示，在哺乳期时比较容易缺乏VC、维生素B群、叶酸、胆碱等营养素，所以哺乳期时的营养补充也应该有一定针对性，容易缺乏的营养素是重点。可以多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果、适当吃坚果，深海鱼，不能保证饮食营养摄入足量时，可服用营养补充剂，比如美好蕴育母乳营养包，补充哺乳期容易缺乏的营养素，提供全面营养，保证乳汁质量。
乳汁的成分是相对稳定的，乳汁中的营养成分，首先利用的是身体中的营养储备，如果妈妈的营养储备不充分，乳汁中的某些营养素会逐渐不足，那宝宝吸收到的营养自然也会不足。研究显示，在哺乳期时比较容易缺乏VC、维生素B群、叶酸、胆碱等营养素，所以哺乳期时的营养补充也应该有一定针对性，容易缺乏的营养素是重点。可以多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果、适当吃坚果，深海鱼，不能保证饮食营养摄入足量时，可服用营养补充剂，比如美好蕴育母乳营养包，补充哺乳期容易缺乏的营养素，提供全面营养，保证乳汁质量。
作者：胡蓉，海军军医大学第三附属医院（东方肝胆外科医院）安亭院区，主治医师。
微信扫一扫
关注该公众号