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母乳,必须保证营养均衡

胡蓉 微医上海 2025年02月08日 08:50
母乳不只是一种食物,更是一种延伸性的保护。母乳喂养的宝宝免疫功能好,患感染性疾病的风险低,成年后超重肥胖的风险低,患慢性疾病的风险也低,且母乳喂养时间越长,保护越长,过敏性疾病的风险也越低。
乳汁的成分是相对稳定的,乳汁中的营养成分,首先利用的是身体中的营养储备,如果妈妈的营养储备不充分,乳汁中的某些营养素会逐渐不足,那宝宝吸收到的营养自然也会不足。研究显示,在哺乳期时比较容易缺乏VC、维生素B群、叶酸、胆碱等营养素,所以哺乳期时的营养补充也应该有一定针对性,容易缺乏的营养素是重点。可以多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果、适当吃坚果,深海鱼,不能保证饮食营养摄入足量时,可服用营养补充剂,比如美好蕴育母乳营养包,补充哺乳期容易缺乏的营养素,提供全面营养,保证乳汁质量。

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作者:胡蓉,海军军医大学第三附属医院(东方肝胆外科医院)安亭院区,主治医师。

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