对于女性朋友们来说，对乳腺增生并陌生。在25岁~45岁之间的女性朋友们是乳腺增生发病率非常高的一个群体，特别是已婚妇女。

虽然乳腺增生是良性的，但如果不及时治疗的话，很有可能会引起一些其他的病变，影响到女性朋友们的身体健康。所以，及时的去发现去治疗才是解决乳腺增生的关键，而我们在生活中也可以从饮食方面多多的帮助乳腺增生尽快的消失，比如说常吃这四种食物。

女人有“乳腺增生”，4种食物不妨常吃，或许助你活血通乳散结

1、核桃

核桃经常被用来补脑，对于老和一些小孩都有非常好的作用，但是核桃还有一个功能的就是，对于乳腺增生也有很好的缓解作用，因为核桃中含有丰富的维生素e和维生素b这两种营养元素，能够起到一定的通乳散结的作用，并且常吃核桃，对女性朋友们来说也是比较好的，可以提高免疫力。预防乳腺增生产生病变。

2、鱼腥草

鱼腥草在北方可能不太常见，但是鱼腥草有很好的药用价值，有一些女性朋友们会经常用鱼腥草来泡水喝，都有很好的清热解毒的作用，甚至有一些地方都会直接用鱼腥草当作一种菜品来使用。对已经患有乳腺增生的女性朋友们来说，可以常吃一些鱼腥草，能够缓解乳房胀痛等情况，是天然的抗生素。所以当女性朋友们出现乳腺增生的情况，就不妨多吃一些鱼腥草。

3、华花郎茶

华花郎在很多人的眼里或许只是一种野草，但是从中医的角度上，是不可多得的药材。对乳腺增生、乳腺炎等各种乳腺疾病有着非常好的作用，因为华花郎根有很好的清热解毒散结的作用，还能够促进血液循环，帮助疏通乳腺，活血散瘀，对乳腺增生的情况有很好的缓解作用，也比较适合患有乳腺增生的女性朋友们来泡水喝。将华花郎根洗净、切段、烘干、炒制成华花郎茶，每天泡水喝，对乳腺增生有很好的帮助作用。

4、黑芝麻

其实黑之麻本身就很好的养生效果，所以有一些女性朋友们经常会吃一些芝麻来达到美容养颜的作用，黑芝麻中含有丰富的维生素等人体所需的各种微量元素，如果能够在生活中常吃的话，能够补充气血，起到活血散淤的作用，对于女性朋友们出现的乳腺增生的状况有很好的辅助疗效，所以如果是想要预防和缓解乳腺增生的话，可以在生活中尝试一些黑芝麻，还可以达到补气血的作用。

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