眼科医生眼里的护眼小妙招
微医健康通
2025年01月22日 02:36
眼科医生眼里的护眼小妙招，照着做，小孩保护视力，大人缓解视疲劳。
1、别凑太近，手机不少于33厘米，电脑不少于50厘米，也就是大约一臂远。
2、多眨眼，盯着电子屏幕，眨眼次数会减少约2/3，有意识的多眨眼睛，有助于促进分泌泪液。
3、多看远：每看屏幕20分钟后，抬头眺望20英尺，也就是6米远，至少20秒钟。
4、记得开灯，小孩看书台灯顶灯都要开，大人睡前不要关灯玩手机。
5、多热敷，40-42度持续5-10分钟。
作者：胡颖，上海交通大学附属第一人民医院，副主任医师。