首先要调整生活和饮食习惯。例如避免久坐不动，加班熬夜，饮水不足等不良生活习惯。又如多食蔬果，苹果、橙子、梨、火龙果、猕猴桃、草莓等含有较多纤维素，可刺激肠道蠕动，促进排便。还有就是每天定时排便，形成条件反射，最好别带手机或书籍如厕。

其次是药物治疗。推荐使用渗透性泻药，例如聚乙二醇和乳果糖，可以增加排便次数、改变大便形状、缓解腹痛。对于阿片类药物所致便秘，可以考虑外周μ-阿片受体拮抗剂进行治疗。

第三是生物反馈治疗。它主要用于盆底肌功能障碍所致便秘的患者，可增加自主排便的次数，减少手助排便，同时具有更高的排便满意度。

第四是心理治疗。功能性便秘与抑郁型和焦虑型心理障碍有密切关系，应强调精神心理治疗的重要性。尤其在外科手术治疗便秘之前，应注意有无严重的心理障碍。

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然而，便秘的治疗还存在一定的误区。第一个误区是长期使用刺激性泻药，例如比沙可啶、大黄、番泻叶、酚酞以及含有相关成分的中药和保健品。尤其是打着“养颜排毒”旗号的保健品，这些刺激性泻药的滥用更为严重。目前认为，长期使用刺激性泻药可造成肠道平滑肌萎缩，使肠道蠕动功能更差，并可能对肠道造成慢性损害，例如大肠黑变病等，甚至发生更严重的便秘。

第二个误区是长期使用开塞露，会让直肠对强刺激的反应能力逐渐减弱，变得迟钝，直至消失，容易对开塞露产生依赖，造成便秘情况有所加重；长期使用开塞露，还会引起肠壁干燥，并容易导致习惯性便秘的情况发生；长期使用开塞露，甚至会因为肠壁内缺水问题的发生，导致粪便摩擦刺激后而引起黏膜破损和出血的现象。

总之，便秘需要在专科医生指导下及时，合理，正确的治疗。只有这样才能避开误区，让便秘不再困扰您及家人的正常生活。