什么？精液离开体外后，会由粘稠的胶冻状变为稀薄的水状？竟然还会液化？

是的，而且这个过程必须在30分钟内完成。

有研究显示，近年来，男性的精子质量在不断下降，而精子质量的下降是男性不育的主要原因。

因此，男同胞们都要关心自己的精子质量，在射精后多多观察自身的精液是否正常。

以下介绍几个简单的自测精子质量的方法：

一、观察精液的颜色和味道

精液的颜色：

正常的情况下，男人的精液颜色会呈现为灰白色或者是有一些浅浅的黄色。

有一些男人发现自己的精液不仅发黄，还夹杂了一些绿色，这种精液颜色的男性，就要考虑是不是有可能因为生殖道有感染，或者是前列腺有炎症。

精液的味道：

精液一般都有一股特定的腥味，每次射精后可留意一下。如果出现一些与往常不一样的腥臭味或者其他异味，就需要去专科医生那检查一下了，需要引起重视。

二、观察精液的含量

通常情况下，正常的精液量应在2-6毫升，而当精液量少于2ml的时候，则会因为数量太少，让备孕不那么容易成功。

三、观察精液液化的时间

正常的精子精液液化的时候大多在半小时左右会发生，但若你的精液在射出后超过了正常时间范围还没有液化，那么这就是一种异常的现象，属于精液不液化。

这意味着精子活力不足，精子运动力减弱，男性不育风险增加。

四、观察精液粘稠度

在已经液化了的精液，用玻璃棒轻轻提起，正常的精液会呈离散的小滴往下滴；如果是粘稠度异常的，就会呈现线状，长度约在2cm左右。

如果男性发现自己上述4项指标不太正常，应当到医院对精液酸碱度、精子活力做进一步的化验检查。

如何改善精子质量？

1.注意个人卫生

男性的个人卫生是非常重要的，尤其是生殖器官的卫生情况，这样可以帮助男性有效的预防很多细菌的侵入，同时也可以避免细菌的繁殖，起到帮助男性预防少精症的作用。

2.注意饮食

在饮食上，男性因避免吃太多辛辣油腻刺激性食物，不要因为食物好吃而忘记自己的健康问题，饮食一般还是要以清淡为主。

同时男性抽烟喝酒也是会影响精子生成发育的一大原因，最好减少抽烟喝酒的频率。

3.保持正常的生活习惯

男性朋友可以在紧张的工作之余多做一些体育锻炼，来放松自己的心情舒缓自己的情绪，并增强自身的抵抗能力，避免疾病的侵袭。

减少熬夜，保证身体得到足够的休息。

4.远离辐射、高温、化学环境

男性朋友们如果在一些放射线、高温或者有化学物质的环境下工作，一定要做好保护的措施。

因为这些对精子的生成都有一定的伤害，在备孕期间最好远离这些环境。