春天的景象是每个人心里很盼望看到的。春天的气息给大地带来了絮絮生机。俗话说的好，“一年之计在于春，一天之计在于晨”，春天的到来是幸福的，春天的到来是充满希望的。可是，春天也是多发疾病的季节，其中包括结石病。春天是结石病多发的季节。在这充满希望的季节里，大家也要关注一下，自己的健康。

　　结石专家介绍，预防肾结石可以在饮食上多加注意：

　　1、多喝水：因为春季天气比较干燥，多喝水能起到预防肾结石的发生。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。

　　2、勿吃富含草酸盐的食物：大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

　　3、活动：因为春季天气干燥，外面气温不稳定。很多朋友便喜欢窝在家里。不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。

　　4、富含维生素A的食物：维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石再次发作。健康的成年人，一天需摄取5，O00单位(Iu)的维生素A。一杯胡萝卜便能提供10，055 Iu的维生素A。其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。(维生素A在高剂量时有毒。故欲补充维生素A之前，应先经由医师同意。)

　　5、意蛋白质的摄取：肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。假使你曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质，尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。

　　6、吃西瓜：西瓜是天然的利尿剂。要经常吃西皿，且要单独吃，不与其他食物并用。西瓜有清净体内的作用，但勿与其他食物同时食用。