近日，来自江苏扬州某地18岁的小伙小高，因为胃部胀满，而且伴有疼痛数日缓解不了，于是来到医院进行检查，怎么也没想到的是，被确诊为患有胃癌，而且已经到了中期。

随后小高被收住入院，经过医生会诊，为小高进行了胃部肿瘤切除手术，随后等待小高的还有漫长的化疗。这让这个年轻男孩和他的家庭犹如遭受了灭顶之灾。

那么为什么年纪轻轻的小高会患上胃癌呢？经过医生了解：小高的家族没有胃癌病史，平时小高没有多大的生活压力等。但是小高平时的生活习惯很不好，经常饮食不定。早餐很少吃，午饭随便对付，到了晚上大吃大喝。而且非常爱吃一些油炸烧烤食品等，医生分析：这些正是导致小高胃癌的主要原因。

据医生描述：近些年来，随着人们饮食习惯等的改变，胃癌不仅变得高发，而且发病人群也在逐渐年轻化，单是自己接诊的胃癌患者，1个月就能碰见好几位30岁的年轻人。而年轻化患癌，主要与不良的饮食习惯以及生活压力等有关，因此年轻人应该注意避免。

4个习惯是胃癌“加速器”！劝你尽早改掉

1. 饮食不定

经常3餐不定，饿一顿饱一顿，对胃部的伤害是非常大的，饥饿情况下胃酸分泌过多，会损伤胃粘膜。饮食过饱会增大肠胃负担，同样损伤胃部健康。

2. 饮食不健康

研究发现，经常食用腌制食物、油炸食物、烧烤食物、以及霉变食物的人，患上胃癌的几率比其他人高出数倍。主要是这几类食物中含有苯并芘、黄曲霉毒素以及亚硝酸盐等致癌物质。另外常吃辛辣刺激、过凉过烫食物的人癌变风险也会明显升高。

3. 胃病拖着不治

生活中非常常见的是，很多人对于胃病都毫不在意，的确胃病发病非常高，但是如果经常出现胃病，而不寻求科学的治疗，反而经常自己胡乱吃点胃药的话，对胃黏膜也是有非常大的损伤的。

此外胃癌的发生需要经过四个阶段：浅表性胃炎--萎缩性胃炎--肠上皮化生--胃癌。患有以上几种胃病不加以治疗控制的话，也是逐渐会进展为胃癌的。

4. 生活方式不健康

经常熬夜，不爱运动，心情长期抑郁也会增大癌变的几率。尤其是心理因素，国内外研究均表明，胃病与心理因素关系密切。当人疲劳、工作压力过大时，会导致肠胃消化不良、胃溃疡、胃炎等，持续这样的状态患癌症的几率会大大提升。

因此有以上习惯的人，应该及时的改掉。另外生活中还应该主动做好养胃护胃的工作，保护胃黏膜，阻止胃部癌变。

保护胃黏膜，阻止癌变，多吃3种蔬菜，多做2件事，慢慢养好胃！

多吃3种蔬菜

1.猴头菇

猴头菇可以增强胃粘膜屏障机能，提高淋巴细胞转化率，提升白细胞等作用。故可以提高人体对疾病的免疫能力。常吃猴头菇，无病可以增强抗病能力。

2.恰玛古

产自新疆，是一种富含有机活性碱的植物。《本草纲目》中这样记载：恰玛古，无毒、性温归胃经、归肝经、通三焦、益中气、利五脏、解邪毒。长吃可以缓解胃炎，胃溃疡等疾病。除此之外，其中含有的皂苷，以及生物类黄酮对于防癌有很好的效果。

3.山药

具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。山药含有的黏质多糖、尿囊素、胆硷、皂苷有提高人体免疫力，使淋巴球产生抗体，抑制癌细胞成长的作用。

胃不好的人，建议用恰玛古、猴头菇、山药、南瓜等食材煮水或者加入日常的汤、粥中，都是不错的养胃方法。当然按照配方制作成恰玛古早餐粉，每天空腹时食用，其效果会更佳。不仅可以养胃，而且对于胃癌有很好的预防作用。

多做2件养胃事

一、注意保暖

中医上说，胃的脾性喜燥恶寒。冷饮、冰水等寒性食物，会导致胃壁的毛细血管遇冷收缩，影响胃部腺体的分泌功能和胃部肌肉的搅拌功能。所以食物一定要注意以热食类为主，少吃或不吃寒凉的东西。

二、三餐定时适量，少食多餐、细嚼慢咽

胃病朋友们消化功能较弱，无法一下子消化很多食物。所以三餐宜少不宜多，更不能暴饮暴食。可以在三餐之间安排两次小加餐，适当吃一点水果或者苏打饼干。

食物嚼得越细，胃的负担就越小。习惯狼吞虎咽的人，可以先从求每一口饭嚼 20 下开始，养成细嚼慢咽的习惯。