蹲着的时间稍久一点

突然站起来时

会感觉眼前一黑

甚至头发晕

整个宇宙在旋转......

还好稍过几分钟又恢复正常

这难道是贫血了吗？还是.......

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眼前一黑，到底怎么了？

蹲下站起后眼前发黑，是很常见的“低血压”。它和贫血完全是两码事，在医学上叫做体位性低血压，或者称为直立性低血压。

这是血压太低导致脑供血不足，才会出现的症状。

由于人长时间蹲着或坐着的时候，血液循环受阻。突然站起来，下肢血管受压的情况一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，这样一来就造成上半身，特别是头部的缺血，致使大脑暂时性供血不足。

要知道，人体的大脑和眼睛对缺血最为敏感，只要缺血1－2秒钟就可以出现头晕眼花的症状。

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和贫血、低血糖有关吗？

贫血和低血糖患者也会出现这种状况，但是它们之间是有差别的：

贫血和低血糖患者出现的眩晕情况与体位的突然变化并没有直接的关系，而是在任何情况下都有可能出现。

如果因体位的突然变化而产生晕厥现象，只是偶尔出现一两次，则不需过于担心。但如果平时，经常伴随着脸色苍白、手脚无力等现象 ，就应该及时就医检查，对症下药，以免耽误治疗。

当然也可能是其他病的症状

少数人可能会因为脑肿瘤、脑梗塞、脑血栓等脑部疾病，或是动脉硬化造成脑供血不足等原因，而出现眼前一黑的症状。

如果在起身后感到失神、晕眩的同时，还有强烈头痛、想吐，甚至是手脚颤抖等现象，那应该去医院看一看。

如果你发现自己只是单纯的站起来眼前发黑，无需太过担心，你只是需要好好打造个健康的身体了。

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做到4点，不怕眼前一黑

根据临床观察，国内有一半以上的人都曾经有过姿势性低血压的情形。

这小小一个起身的动作，为什么有的人轻而易举一点困难也没有，而有的人却会有造成身体不适甚至受伤的可能呢？

其实，这跟身体健康状况有关系，只要身体循环佳就不容易有这样的情形。

1、体位变化要缓慢

当我们变换体位时，最好以比较缓慢的速度，避免迅速站立，给身体一个反应的时间。

2、平时多运动

姿势性低血压的发生，跟血液循环不良有关系。因此，平常多动一动，不但能让身体筋骨灵活，也能让血管不致老化。如：游泳、慢跑、体操都是很好的运动。

3、保持乐观情绪

有过体位性低血压者，还需要有一个良好的心态，正确看待生活当中出现的喜事、悲事、没有什么比自己的健康还重要。遇事要理性的分析，不要冲动。

4、避免疲劳

注意避免劳累和疲劳，每天要保证自己有8小时的睡眠时间，中午有午休的时间，也不要经常的熬夜，熬夜会导致机体的抵抗力和免疫力都下降的。

医生推荐

雷著斌

副院长 心血管内科主任 主任医师 教授

原济南军区总医院心血管病研究所心内科主任

医生介绍：

原济南军区总医院心血管病研究所心内科主任，从事心血管专业临床工作近30年，掌握心内科疾病的诊断、治疗及危重病人的抢救。曾在德国MAX客座实验室从事冠心病研究3年。

学术及社会任职：

近年来，作为课题第一负责人雷著斌主任还先后承担多项国家、部队、省部级基金科研课题，第一完成人获得省科学技术进步二等奖及省医药卫生科技创新一等奖各1项；获得解放军医疗成果三等奖2项；主编和参编医学专著6部，发表专业学术论文20余篇，其中多篇英文期刊论著并被《SCI》收录。

擅长：

常规开展心血管疾病介入手术；冠状动脉介入手术；先心病介入手术；各种快速性心律失常消融术；包括房颤的冷冻消融、起搏器置入等。

出诊时间：周一、周三全天