没查出肝癌前，35岁的小黄，儿女双全，父母健在，日子过得还是非常幸福的。然而一个月前的一纸诊断书，让一家人的生活仿佛掉入了一个黑洞，整日被阴霾笼罩。

也就是在去年底，小黄经常觉得精神不太好，而且总是食欲不振，慢慢的右上腹还有疼痛的感觉，刚开始以为是胃上的毛病，吃了点胃药没有缓解，于是来到医院检查，没想到竟然查出来肝癌！这让小黄感到非常意外。

据了解：小黄平时不抽烟不喝酒，而且本身也并未有乙肝等疾病，那么小黄为什么会患上肝癌呢？随后据医生深入调查，发现和其长期以来不良的饮食习惯有关。据小黄交代，自己平时非常喜欢吃一些油炸熏烤食物，几乎是每天都要吃，自己从未想过自己的肝脏有天会垮掉。

不只是酒，3种食物堪称肝癌“加速器”，贪吃伤肝更要命

食物1、油炸、腌制、烟熏物

这些食物因为色鲜味美，深受大家喜爱。但是，腌肉、咸菜等食物中，会产生很多亚硝胺，这是一种毒性很强的化学致癌物，长时间摄入过多，会使肝细胞发生癌变。

而烟熏物中，会产生致癌物苯并比，也会使肝细胞癌变。因此，在生活中，要尽量远离这些食物。

食物2、变质油

变质油中，含有的丙二醛，会使肝细胞发生癌变。它能够生成聚合物，和人体内的蛋白质以及核酸发生反应，蛋白质的结构会随之发生变异，让变异蛋白的细胞功能失常，并向癌细胞转化。

不仅如此，丙二醛中的聚合物还会阻碍脱氧核糖核酸复制，使人加速衰老。因此，食用油一旦发生变质，要及早扔掉。

食物3、霉变物

其中产生的黄曲霉毒素，是一种致癌性极强的物质。它能够诱发人类以及其他动物发生肝癌，并且所需时间最短只有24周，因此，人们一定要避免霉变物摄入。

霉变主要发生在玉米、小米、花生等农产品中，因此农产品一定要晒干晒透，存放在干燥的通风环境中。

因此有以上习惯的人应该积极的改掉以上饮食习惯，另外即便是健康人，生活中也应该及时的做好保肝护肝的工作。避免肝脏悄无声息的病变。

日常养肝护肝，做好3件事，定期做2个检查，肝脏病变远离你！

做好3件事

1、良好的睡眠

肝脏属于我们最重要的排毒器官，晚上11点到凌晨三点是肝脏排毒最佳的时间，在这个时间段一定要快速的入睡，这样才可以保证肝器官合理的运行，如果体内的毒素没有及时排出体外的话，就会慢慢的积累到肝脏里面，从而让肝脏受到损害。

2、常喝水排肝毒

肝脏，主要负责给人体解毒解毒，一旦肝受损，便会导致毒素滞留体内。所以，保护肝脏，要注意给肝脏排排毒，减少肝脏负担。

饮水，是促进肝毒排泄的重要方式。平时喝水也可以加点养肝护肝的花草茶，如华花郎，在春季发芽，是十分常见的野菜，也是常用的草药。挖点华花郎，叶子凉拌做菜，味道鲜美，根茎做成华花郎茶，泡水喝，可以起到护肝排毒的作用，其中含有的胆碱，有机酸对肝癌也有一定预防作用。

3. 坚持运动

坚持一项有氧运动，对养护肝脏有利。散步，不仅不会给肝脏带来压力，还能放松心情，帮助肝脏减压，晚饭1个小时后散步，身体机能平稳，血液分配均衡，效果最好。

伸展运动、瑜伽，不仅能锻炼身体柔韧度，同时还能促进体内气血循环，使肝脏得到更多氧气、血液滋养，有利于肝脏健康。

定期做2个检查

1. 抽血检查

一般筛查肝癌可以抽血检查甲胎蛋白。这项检查在肝癌的检查中是必不可少的， 是我们诊断原发性肝癌的重要指标，在早期诊断、诊断鉴别、确立诊断中都具有非常重大的意义。对于甲胎蛋白一般有三种：酶标法、酶标电泳法、放射免疫法检测。甲胎蛋白对于早期发现肝癌很有帮助，能及时阻断病情的发展，提高患者的存活率。

2.B超查肝癌

超声波是肝癌的首选检查手段，正确的超声波检查可发现直径在2cm大小的肝癌，并且可以和其他占位性病变加以区分。如肝癌表现为实质性的低回声区和实质性不均质的回声，而血管瘤表现为高回声，肝囊肿表现为无回声区。