我国乙肝病毒携带者约1.2亿，慢性乙肝患者超过3000万，每年新发肝癌患者46万。在这些患者中，90%以上患者都有乙肝。可见乙肝病人比健康人患肝癌的几率会更高。

但是大家也没必要太悲观消极，只要在平时积极治疗和做好日常护理措施，也是可以远离肝癌的。而患上肝癌的人，一般需要经过“肝炎--肝硬化--肝癌”三部曲，而一些不良的生活饮食习惯等正是肝炎恶化的“加速器”！

乙肝患者最怕4个字，占1个离肝癌更近一分！

1. 贪

“病从口入”，肝脏是人体最大的解毒代谢器官，人体所摄入的五谷杂粮都要考肝脏进行代谢。长期贪吃一些高糖、高盐、高脂的食物，脂肪就会积压在肝细胞内造成损害，发展成脂肪肝。

常吃一些霉变食物、腐败食物，其中含有的黄曲霉毒素也对肝脏有明显的毒害作用；另外最常见的就是酒精，酒精对人体的影响，主要来自乙醛。乙醛会引起肝脏的损伤和炎症，长期累积，会对肝脏产生不可逆的影响。

2、熬

现在很多人都有熬夜的习惯，但事实上在我们呼呼大睡的时候，肝脏还在辛勤地工作着。

比如我们身体必须的胆固醇等脂质类物质，大部分都是肝脏在我们睡觉的时候合成的。如果我们没有好好地睡觉，就会加重肝脏的负担，造成肝脏的损伤。

3、怒

人在生气时，会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。中医上讲的“怒伤肝”，说的是愤怒的情绪使人体的气上逆，从而损伤肝的功能。

4、药

现在很多人都比较注重养生，经常吃一些保健药品，或者是生病了就擅自去医院购买一些药物进行服用。殊不知“是药三分毒”，一些日常感冒药、抗生素、心血管用药、降糖药、甚至部分中药，都会造成不同程度的药物性肝损伤。对乙肝患者来伤害尤为严重。

因此，为了健康，乙肝患者如果由以上几种习惯的话，应该趁早改掉。另外一旦患上乙肝，规范的治疗控制也是非常必要的，因此生活中应该学会养肝护肝的一些方法。

乙肝患者日常养肝，谨记做好4件事，至少保证肝病不恶化！

1. 清淡饮食

养肝一定要保持食物的清淡，少吃肥甘厚腻的食物，此外保持摄入一定量的蛋白质，豆浆、鱼汤等都是不错的选择。另外补充维生素有助增强肝脏修复、解毒的功能，绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、猪肝、鱼、乳制品等都可选择。

2.常排肝毒

肝脏是排毒解毒的重要场所，也是毒素最容易堆积的地方，长期毒素累积让肝脏无法完成自我修复，肝病便会悄悄滋生。常喝水可以帮助稀释和带走毒素，有助于减轻肝脏负担。建议每天至少2升。

喝水时还可以加点养肝护肝的茶水，稀释和带走毒素，有助于减轻肝脏负担。如华花郎茶。华花郎是蒲公英的别称，是一种药食两用的植物。其全株皆可入药，尤其是根部，对于养肝护肝有不错的功效。《本草纲目》里这样记载：华花郎，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。其根部含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效，特别是对肝炎有不错的疗效，可以有效保护肝脏，清除肝脏毒素。

3. 充足睡眠养肝

成年人正常睡眠时间应为6~8个小时，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多血液、氧气、营养的供给，有利于肝细胞的修复和再生。

4. 定期检查

患有乙肝的人一定要定期检查肝功能。不要认为乙肝平常都没有什么症状，就无需检查，这个想法是非常错误的，乙肝是一个较危险的疾病，我们在生活中一定要定期检查，以便及时发现乙肝是否有发生恶变的可能性。