肺癌是发病率非常高的一种癌症，数据显示，2014年我国肿瘤新发病例约380.4万，而肺癌发病率位居全国发病首位，每年发病约78.1万人。而有调查显示，肺癌多发生在中老年男人的身上的情况多些，而且患病的人往往都有长期的吸烟史，或者肺部已经有一些基础的病变。

但是近期，52岁的张阿姨却因为经常干咳，胸口疼痛的情况，吃药不得缓解，来医院检查，竟被查出来患有肺癌。面对这个结果，张阿姨一下子慌了神。自己不抽烟不喝酒，为什么会患上肺癌呢？

随后经医生了解了张阿姨的职业后，总算是知道了答案。原来张阿姨平时无业，所以近十年来就一直在家附近摆夜市摊子，张阿姨的摊子专门烤面筋、烤火腿，还有就是做一些炸鸡排、鸡柳的活，生意倒也是非常好。但是自己摆摊的车上，不可能安装油烟机，所以每天晚上摊子前都烟熏火燎的，而且经常煎炸烧烤产生大量的油烟也非常大，医生分析：这些油烟正是导致张阿姨肺癌的主要原因！

医生表示：以前肺癌患者中女性比例的确很少，但是近些年来在我国，女性肺癌患者约占1/3，且女性肺癌患者人数甚至超过了乳腺癌。

而女性患上肺癌大多离不开两个原因！而很多女性都在犯！

1. 烟的困扰

随着社会压力的变大，很多女性也开始抽烟，但是众所周知，烟草是导致肺癌的高危因素。此外，长期被动的吸烟也是女性患肺癌的一大原因。

据了解，与吸入的烟相比，香烟点燃之后所释放的烟，往往还包含更多的致癌物质。就比如一氧化碳含量高5倍，焦油和尼古丁高3倍，亚硝胺高50倍。而这些物质若是被不吸烟的人吸入，那么是同样会损害气管上皮细胞，诱发癌变的。而且相对于吸烟者而言，往往吸二手烟的人患上肺癌的风险更高。

2. 油烟处理不当

当我们在厨房烹饪的时候，如果没有正确打开油烟机时，热油炒菜就会导致PM2.5快速飙升几十倍。

对于我国来说，在厨房的往往是女性，而她们若是长时间的待在这样的环境之下，那么烟雾就可能会导致刺激到她们的鼻、眼、咽喉黏膜，这样就更容易导致鼻炎、咽喉炎、气管炎等疾病。而对于肺部来说，影响也是比较大的。轻则可引发慢阻肺，重则就是肺癌。

因此，生活中有以上两种错误习惯的人，需要积极的进行改正。而调查研究表明，长期抽烟者，从事粉尘工作，或者由支气管炎，肺结核等基础疾病的人，以及精神压力过大的人患肺癌的几率会明显提升。因此这些人群在生活中一定要做好预防。

预防肺癌，坚持4步走，肺癌绕着你走！

1、养肺两蔬

道医认为，白萝卜则能化痰，补而不腻。秋天好发感冒、支气管炎等，均可出现咳嗽、痰多等症状，用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择；

南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物，适当多吃，有润肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有温胃、润肺、益气、补虚的功效。

2、多喝热水

多喝热水就可以保持呼吸道跟肺部湿润，自然也就可以增强其机能，是简单的一种护肺方法。建议成人每天饮水量不少于1.5升。

一些高危人群喝水时也可以加入润肺清肺的恰玛古粉，其主要原料恰玛古是一种有效的抗癌剂，免疫调节剂。被誉为抗肺癌的“天然药”。

主要因为恰玛古中含有的不饱和脂肪酸——亚油酸、皂甙、类黄铜物质、多糖都具有显著的抗癌作用，恰玛古适用于肺癌、直肠癌、乳腺癌、食道癌、胃癌等各类癌症。但其遥远，将其搭配猴头菇、姬松茸、灰树花等防癌抗癌的食材一起打磨成恰玛古粉，非常适合预防肺癌患者坚持食用，可有效保护肺部健康。

3、保持良好情绪

情绪的波动也有诱发肺癌的可能，尤其是失落、消极、抑郁等导致内分泌失调，进而增加致病菌进入人体，导致免疫功能下降。

中医说，“大笑宣肺”。因为大笑可以使肺部扩张，在不知不自觉中进行深呼吸，有利于清理呼吸道，使呼吸更通畅，肺自然就会好。

4、腹式呼吸

腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。正常的腹式呼吸一次约10-15秒，能吸入约500毫升空气，能有效地增加身体的氧气供给，使血液得到净化，肺部组织也能更加强壮。

取仰卧或舒适的冥想坐姿，放松全身；观察自然呼吸一段时间；右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。