颈椎间盘突出形成后，会导致临近脊髓、神经、动脉组织受压，患者将出现头痛眩晕、上肢麻木、恶心呕吐、记忆力下降、走路不稳等情况，更为严重者会发生瘫痪。那么，哪些人易患上颈椎间盘突出？

哪些人易患上颈椎间盘突出

1、颈椎间盘突出与其他疾病一样，有着其特定的易发人群，如果您也在其内的话，就要提前做好预防准备。颈椎间盘突出的易患人群：

①长期处于坐位的人易患颈椎间盘突出

从事文员、编辑、程序员、电脑操作员、司机等职业的人，都是长期处于坐位的人，由于他们的姿势比较单一，而且平时缺乏锻炼，所以颈部肌肉力量较为薄弱，从而失去了对颈椎关节的保护。当颈椎受到外部或内部的刺激时，就会出现颈椎间盘突出。

②重体力劳动者易患颈椎间盘突出

从事重体力劳动，会使颈部超出正常活动范围，容易造成损伤，而且对颈椎体的牵引力也比较大。长期从事这一类型工作，在长期较大的牵引力下，人们的脊椎肯定无法承受，在颈椎间盘突出的患者中，绝大部分都是重体力劳动者。

③长期低头工作易患腰椎间盘突出

长期低头工作或者玩手机，都会造成颈部肌肉疲劳，失去弹性和原有活力，使颈椎丧失稳定性，因此当我们突然性抬头、转头时，就会发生颈部扭伤或拉伤，造成颈肌纤维损伤，甚至令颈椎间盘受损，造成颈椎间盘突出。

2、如果你属于颈椎间盘突出的易患人群也不要害怕，只要注意调节日常生活习惯，减少不良因素的发生，就能免受疾病侵害。以下是颈椎间盘突出的日常预防措施：

①加强颈部肌肉锻炼预防颈椎间盘突出：颈部肌肉力量增强，其对颈椎关节的保护性也会加大，就不容易发生颈椎间盘突出了。主要做法是：双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩;同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。

②合理安排作息预防颈椎间盘突出：坐位工作者也好，低头工作者也罢，一定要注意间歇性休息，适当调换体位，以免造成颈部肌肉劳损。

③选择合适的睡枕预防颈椎间盘突出：人每天有将近1/3的时间在床上和睡眠中度过，如果再次期间，颈部无法获得良好休息的话，也会发生损伤，诱发颈椎间盘突出。建议大家的睡枕高度保证在10厘米左右，不要太硬，要有一定弹性。