导语

如果经常起夜，可能暴露了这几个健康问题，你还不自知！

日常生活中，想必大家都经历过夜里起来上厕所的情况，一般来说，晚上偶尔起夜一两次是正常情况，但是有的朋友却经常起夜。那么，是什么原因引起夜尿增多的呢？我们又该如何缓解这种情况呢？



晚上睡觉经常起夜

可能跟这6点有关

01
喝水过多

日常生活中，最容易造成夜里起夜的一个原因，就是在睡觉前喝水过多。水喝多了，起夜排尿就不可避免了。

02

糖尿病

患有糖尿病的朋友多半都会出现夜尿增多的情况。



糖尿病患者的尿液当中含有较高的糖分，而这些糖分具有较强的利尿作用；另外糖尿病本身就拥有“三多一少”的典型症状，平时的饮水量也比较多，从而就更加容易比普通人出现夜尿频繁的情况。

03

肾脏疾病

有些患有肾脏疾病的朋友也会出现夜尿增多的情况。



比如患有慢性肾小管间质性疾病的患者、肾小球疾病的患者等等。这类患者最为典型的症状就是夜尿增多。这类患者的病情继续发展下去，甚至还会引发糖尿病、高血压等其他代谢疾病的出现。

04

情绪问题

不良的情绪也会导致夜尿增多。



当你的情绪处于过度紧张的状态，又或者是焦虑时，就很容易影响膀胱的正常收缩，继而导致夜尿增多。

05

尿崩症

尿崩症，是由于我们身体的激素失去了平衡，体内的水分吸收出现了问题，继而很容易导致夜尿增多。



通常患这类疾病的朋友，除了夜间多尿，白天也会出现尿多的情况，甚至在饮用大量水分之后依旧会感觉到口渴。

06

炎症刺激

一些出现炎症，比如尿道炎、膀胱炎等疾病患者，也会很容易出现夜尿增多的情况。这是由于炎症会刺激我们的尿道，导致夜尿增多。



晚上起夜，怎么办

倘若你是由于睡前喝水过多而引起的起夜问题，那么就需要改掉睡前喝水的习惯，在睡前的1个小时之内尽量不要摄入过多的水分。



如果是情绪问题导致的起夜，睡前应尽量让自己放松，比如睡前可以听一些较为轻柔的音乐，或者在卧室点一些可以舒缓情绪、助睡眠的香薰等。



倘若你是由于病理性原因导致的起夜，那么还请及时去医院进行就诊和检查，一旦根源得到控制，那么夜尿多的情况自然会得到改善，从而睡眠质量也会得到一定的提升。