一、加强锻炼。我们只有身体好，增强体质，我们就能对呼吸道的感染产生抵抗能力，可知锻炼是对身体好的最佳捷径。

二、少吃刺激性食物。刺激性食物就是一些辣的食物，要少吃，避免对声带造成伤害，造成不好的后果，小伙伴们要好好注意。

三、不要用嗓过度。不要总是大吼大叫，这样对声带也会造成影响，可能会造成声音嘶哑，所以小伙伴们一定要控制好自己的脾气。

四、多喝水与清凉饮料。水和饮料，可以润喉，我们渴了的时候，一定要喝水，不能缺水。

五、感冒不可发声过度。在感冒的时候，切记不能发生过度，毕竟保护好我们的声带，才是最重要的，小伙伴们要重点注意。