用“抱起——放下”法教宝宝入睡，真的很管用！

2018年07月10日【健康号】丁杨阅读 8702

如果实行了规律养育，那这时候的宝宝已经有了一个一贯的常规程序，不管是白天的小睡还是晚上的睡眠，都应该在自己的婴儿床里睡觉，还应该能够安静下来入睡，醒来的时候能够自己重新入睡。

但是，如果没有给宝宝建立睡眠仪式，实行规律养育，而是通过奶瓶、乳房、摇晃、走动等方式哄入睡，这时候，如果要不借助这些方式就把宝宝放在床上，会遭到反抗，因为宝宝不理解在做什么。

这时候，抱起——放下法就是最好的解决方式。

抱起——放下法既是一个教孩子睡觉的工具，也是一个解决问题的办法。有了这个办法，宝宝既不用依靠妈妈或者某种道具来入睡，也不会感觉被抛弃。

当宝宝哭的时候，先试着用语言安慰，轻轻的把手放在宝宝的背上。在宝宝6个月大之前，还可以采用嘘——拍法。让孩子感觉到父母的存在。如果还不停止哭声，就抱起来，等一停止哭声就立刻放下。

要知道，这是在安慰宝宝，而不是设法让宝宝重新入睡。不过，如果宝宝哭的时候头往后仰，就立即放下。记住，永远不要和正在哭泣的婴儿抗争。

但是，要和宝宝保持身体接触，把手坚定有力的放在宝宝的背上，这样宝宝就知道父母在那儿。父母要陪着，同时轻轻地告诉宝宝：“现在是睡觉时间，宝贝，你要去睡觉了。”

哪怕宝宝一离开就哭，或者放在婴儿床的过程中哭，还是要把宝宝放在床上。如果宝宝哭，要再抱起来。这会给宝宝安慰和安全感，让宝宝知道父母在陪自己。

也就是，父母的行为是在对宝宝说：“你可以哭，妈妈（爸爸）就在这。我知道你觉得自己入睡很困难，但是我在这帮助你。”

如果把宝宝放下时还哭，就再抱起来。但是要记住，如果宝宝往后仰，不要跟宝宝争。

宝宝的挣扎和扭动有一部分是在设法让自己重新入睡。推开父母、把父母往下按都是宝宝在让自己安静下来的方式。

不要觉得内疚，这样没有伤害宝宝。不要以为宝宝是在生气，宝宝只是有点受挫，因为宝宝从未学过如何入睡，而父母要在那帮助宝宝，向宝宝保证，让宝宝放心。

抱起——放下法平均需要20分钟，但是也可能需要一小时甚至更久。有时，妈妈会放弃，觉得这个方法对自己的宝宝不管用，或觉得太麻烦，重新用乳房、摇晃等方式让宝宝入睡。

那么，宝宝很难学会自己入睡，只要醒来就要寻找乳房，就要摇晃。如果毫无怨言的接受，那也可以。但是如果很痛苦，那还是要用抱起——放下的方法，让宝宝学会自己入睡。

用温柔和甜蜜的语调跟宝宝说话，如果有必要的话要一遍一遍的说，这样就会让宝宝知道父母不会抛弃自己，父母只是再帮自己睡觉。

父母采取了抱起——放下法的婴儿，最终会把父母的声音和抚慰联系起来，不再需要被抱起。一旦听到父母平静的声音就感觉到安全，那么只需要声音就可以让宝宝安心了。

如果抱起——放下法做得正确——哭的时候抱起来，哭声一停止就立刻放下，最终宝宝会消气，哭的没那么厉害。在宝宝逐渐平和下来之后，首先可能会开始抽鼻子，在两次呜咽之间喘气。

这时，继续把手放在孩子身上，手的重量加上语言上的安慰让宝宝知道父母在哪。不要拍，不要嘘，不要离开房间。直到看见宝宝进入了深度睡眠。

抱起——放下法是向孩子保证，使其安心，慢慢的灌输信任。这种方法并不能预防孩子哭，不过确实能预防孩子产生被抛弃的恐惧感，因为孩子哭的时候父母在陪着，安慰。

宝宝不是因为恨而哭，哭是因为父母在试着用不同的方法让宝宝入睡，宝宝觉得受挫。当试图改变孩子的某种习惯的时候，孩子会哭。

宝宝是因为受挫而哭，这与被丢下一个人哭有本质的不同，后者更加绝望、害怕，几乎就是嚎啕大哭，目的就是为了让父母马上回到房间里来。