锻炼的真相
2019年04月11日
【健康号】
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BBC的纪录片拍得确实很牛掰,而其中的一部纪录片在推出之后就在健身圈引起不小轰动——《锻炼的真相》。
这部纪录片颠覆了人们对运动的很多常识性认识。
主持人Mike通过亲身参与运动实验的方式,揭示了健身中的几个最常遇到的问题:
01. 慢跑、快走等低强度运动,虽然对我们的健康有益,但是其能量消耗却很低,低得令人发指。
02. 看上去瘦的人,不一定“瘦”,他们的内脏脂肪可能更多,身体的健康问题也许比胖子更为严重。
03. 短时间高强度锻炼,效果堪比长时间的温和锻炼。