你是什么时候才意识到自己需要减肥了？关于肥胖的定义，除了常用的BMI指数之外，还需要结合身体各方面参数才能判定。但对于一般人来说，基本没有多少人会时刻测量自己的体脂率等数据。单从外观来看，怎样才算是需要减肥的时候呢？小肚腩就是重要的提示。

当小肚腩开始凸显的时候，证明这段时间你的生活中某个环节，可能是饮食上的也可能是作息时间上的出现了不良的变化才导致身体进入了肥胖初期。这个时候如果不加以修正，肥胖的速度便会越来越快，一发不可收拾。所以最好的减肥时期就是刚开始的时候。

小肚腩对健康有什么影响呢？首先，内脏脂肪的堆积会导致体内器官功能受损，脂肪肝就是一个很好的例子；其次，腹部肥胖很容易产生胰岛素抵抗，从而引发2型糖尿病。因此，关于各种肥胖伴发症的治疗，减肥也是一个很好的方式。

减重手术就是以减肥作为短期目标，以治疗疾病作为长期目标的减肥降糖方法。一般通过该手术的肥胖者平均在一年时间减掉身体多余体重的60%-80%，而糖尿病患者能通过该手术达到稳定降糖的效果，无论是减肥还是降糖，两者基本都能长期保持在健康的标准范围。