常常听患者问:“医生,我该多久洗一次头?每次一洗头发,就掉一大把,搞得我都不敢洗头了。”
🤔频繁洗头真会让头发越掉越多么?
揭晓洗发的谜底
一、头发多久洗一次最好?
✏️选择最适合你的。健康的洗发频率,根据自身发质、不同季节而定,按着自己的平时习惯洗。
To 油性发质的朋友:
你还在因为怕脱发,而强忍着大油头么?事实恰恰相反,你越忍着,反而容易引起脱发。由于自身爱出油,夏季又加重出油量,可能今早刚洗,晚上头发就油腻得难受,这不仅影响美观,还影响心情。因此,你大可不必强忍着油头,放胆洗,一天一次没问题。由于秋冬季节,出油相对少了,可以适当减少洗发次数。
To 中性发质的朋友:
没要求,2~3天洗一次。
To 干性发质的朋友:
不管什么季节,2-3天为宜。你的问题不在于出油,而是头发毛糙、发痒及头屑。但不能因此偷懒,隔上一个礼拜都不洗,这会使堆积的灰尘、皮屑加重头皮的负担。平时可以辅助用些护发素,缓解毛糙带来的不适。
👨🏻⚕️洗白:还请不要把脱发的罪名扣在洗头上。如果真的是因为洗发引起的脱发,那就找找原因,看看自己是如何洗发的。
二、正确的洗发方式
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洗剂的选择
市面上常见碱性的洗发水偏多,要知道每个人的头皮都有一种天然的保护膜—皮脂膜(PH=5.5)偏酸性。因此,对于头发毛糙,干枯,头屑多的中干性的人群来说宜选择弱酸性的洗发水,而对于油性发质的人群来说,可以选择偏中性的洗发水。这里跟大家推荐几款临床用的比较好,争对问题头发的医学洗发水。
1.博乐达去屑护发露:内含2%的超分子
水杨酸及0.8%的吡硫鎓锌,水杨酸具有双向角质调节作用,而吡硫鎓锌具有强效去屑、控油的能力。很适合头屑多、油多、头皮发痒的人群,因此,特别适用于头皮银屑病的患者。
2.白柳皮控油平衡洗发露:适用于油头、皮脂腺分泌旺盛的脱发人群。
3.款冬去屑止痒洗发露:适用于头皮脂溢性皮炎、干性头屑、瘙痒、毛囊炎的人群。
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温度
应控制在38~40摄氏度之间。
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方法
先将洗剂沾水,揉搓出泡泡,均匀涂抹头发。用指腹挠抓头皮,避免指甲用力难抓,造成头皮的损伤。
冲洗:要冲洗干净,避免残留的洗剂损伤发质,护发素避免接触头皮,及时冲洗。
✏️ 除湿
避免用毛巾使劲揉搓,减少力度,可选择毛巾拍打的方式。使用吹风机时,控制好温度及距离,避免造成头发的损伤。