先通气血再调五脏,这个方法竟然这么好!做一做睡得香,精气足
2021年04月08日 【健康号】 郑君芙     阅读 8182

耳朵,随手摸得到的药房



中医讲“耳为宗脉之所聚”
十二经脉皆通过于耳
那耳朵到底有多少个穴位?

91个!
是的,您没看错
1只耳朵就有这么多穴位


其中,耳垂主要是面部反射区;耳中段是心肺脾胃、颈椎、胸椎反射区;耳上段是肝肾、四肢、腰骶椎的反射区、

身体不舒服了,在对应反射区按揉,可以起到不错的效果。

比如气虚
可以按心、肺反射区
血虚可揉肝、胃反射区
阳虚就关注心、肾、胃反射区

乾隆是历史上最长寿,也最会养生的皇帝,因为他每天起来做的第一件事就是:搓耳朵。

哪里不舒服就找耳朵反射区



1、牙龈肿痛按耳垂

现在生活水平直线上升,很多朋友什么都吃,也什么都敢吃。

一不小心就容易“上火”,导致牙龈肿痛,好像有个电钻一直在钻腮帮子,痛的不想说话也不想吃东西。

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这个时候,我们就可以用拇指和食指揉捏耳垂,刺激穴位,有很好的调理效果。

偷偷告诉大家,经常按捏耳垂还能美容养颜,比同龄人年轻好几岁呢~


2、心绞痛按下耳窝

下耳窝是胸腔内脏器官的反射区,在日常生活中,经常刺激下耳窝部位,能起到保健作用。

同时,发生心绞痛时一定要保持镇定,不要惊慌,立即停止活动,慢慢的卧床休息,然后对下耳窝进行按压。

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3、打嗝按上耳窝

上耳窝是腹部的反射区,按一按,有助消化,当然,还能健脾补肾。

经常打嗝的朋友可别再狂喝水止嗝了,这不靠谱。

打嗝,在中医里称为“呃逆”,很多时候是由于脾虚虚弱,平时暴饮暴食吃撑了引起胃气上逆导致的。

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4、失眠要按上下耳窝

睡不好是大多数朋友的通病。

入睡困难、半夜惊醒、好不容易睡着了醒来发现不过睡了2-3个小时,导致第二天无精打采、频频走神.....

失眠,大多数都是由心、脾虚弱及肝气不畅造成,我们可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴位。

需要注意的是,对于失眠这类顽固的症状一定要坚持。

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5、四肢疼痛揉耳轮

一到冬天,天气变冷,就容易腰腿酸痛。

平时长时间低头,更是让肩膀、颈椎饱受折磨。

不用担心,我们可以找到耳廓的外周耳轮,经常刺激它,调理疼痛。

除此之外,四肢瘦弱没有什么力气的朋友,平时可以多按揉耳朵的边缘;肾气严重不足的朋友,就要多捏三角区。

揉耳操,疏通全身气血



既然大家都知道耳朵这么重要了,接下来就给大家上压箱底的养生方法——揉耳操。

一套揉耳操下来,基本可以将整个耳部反射区按摩到。

但是,一个个反射区按太麻烦,所以就整一套懒人做法给大家,每天提拉100次左右。

每天做一做,气血循环起来,坚持下来,许多毛病不知不觉就好了。

拉耳垂

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耳垂上,主要是我们面部的反射区,具有聪耳明目,清热利咽,醒神开窍等作用。

提耳上部

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耳上部主要是扁桃体、足、膝等关节部位反射区,可调节睡眠、血压、情绪,对咽炎等有缓解作用。

压三角窝

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三角窝,主要是我们的内外生殖系统、肾、脾、胃、大小肠、膀胱等部分的反射区,对月经不调、早泄、神经衰弱等有缓解作用。

摩耳轮

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耳轮部位,主要是我们腰椎、颈椎、胸椎等部位的反射区,对强肾、腰腿痛、颈椎病、头痛等都有作用。

推耳根

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推耳根可以健脑,对头痛,神经衰弱、耳鸣这些问题有不错的缓解作用。

这套揉耳操做完后,如果觉得耳朵烫烫的,浑身充满暖意,手上也有微微汗意,说明全身的气血、经络和脏腑都得照顾到了~

额外福利
痛点可能暗示疾病,一定要看!



如果发现有几个部位揉上去很疼,有可能是某些疾病的征兆。

这时,记住这些疼痛的部位,在完成整套操后,再适当的按揉,对身体是百益而无一害的。

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杏林君今天的分享就到这了,希望大家每天坚持按摩耳朵,给五脏六腑来个“大保健”~

养生其实没有想象的那么难,只要坚持,简简单单的一招也可以全部搞定。

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郑君芙
副主任中医师
天津和平微医医院天津...
心血管内科,中医科,...
中西医结合治疗内科常见病,如高血压,冠心病,糖尿病,高脂血症,支气管炎,肺炎,胃炎等。心悸... 更多
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