很多女性都知道经期身体会比较特殊，此时一定要注意调理，尤其在饮食上要注意，不然对自身的健康会造成影响，甚至引起一些严重的并发症，有的女性觉得水果比较寒凉，因此在特殊时期一般不会去碰，其实据养生专家介绍，其实经期并不一定要远离所有水果，而是要正确地选择。女性经期一定要杜绝水果吗？有哪些宜和忌？

女性在月经期间确实在饮食上要多注意，在水果的选择上更是应该慎重，不要吃寒凉的水果，它对身体显然是不利的，从中医的角度来说，经期食用凉性水果，会影响体内的阳气，甚至让经血的运行出现阻碍，严重的话会引发痛经等月经不调的症状。关于性寒的水果，西瓜、柚子、柿子、猕猴桃等都是典型的代表。

经期可以吃什么水果

说完了经期不能食用的水果，接下来我们就来看看哪些水果可以吃，或者可以多吃的，据了解，这一时期吃一些温性的水果，不仅对身体无害，还有缓解痛经的作用，比如苹果，它是性平水果的代表，含有丰富的维生素，经常食用对身体健康也是大有好处的。除了苹果，葡萄、桃子、樱桃、龙眼、荔枝等都是性温或比较平的水果，另外香蕉可以适当食用，但是相对来说比较寒凉，吃多了可能引起经血减少等并发症，因此建议少吃。

红枣可补血，应多食

红枣是一种营养比较丰富的水果，补血的效果尤其好，对于女性来说尤其适合在经期食用，另外它对人体的脾胃也有一些的养生功效，可以缓解消化不良等症状，因此养生价值很高，值得广大女性的选择。不过它也有一些禁忌，比如不适合比较肥胖、有糖尿病的人食用，因此含糖量较高。

女性经期一定要杜绝水果吗？有哪些宜和忌？可见，女性经期并不一定要远离所有的水果，具体要看这些水果是否适合她们食用，如果适量地吃一些有益的水果，还能起到缓解痛经等作用，大家对此要有正确的认识，不要一味地认为经期应该彻底杜绝。