一、避免长时间处在噪声环境中。噪声会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血量减少，导致听力下降，因此避免长期在噪音大的环境中。

二、多参加锻炼。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、跑步、散步、打太极拳，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老，降低耳聋的发生。

三、保持良好的心态。过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火、焦虑等。

四、合理调节饮食。在饮食方面要合理，少食过甜、过咸及高脂肪、高胆固醇的食物。防止动脉硬化造成的内耳缺血，导致听力下降。