吃什么可以防止口臭?

左其志 健康号住院医师16天前
要想有效防止口臭,最首要的就是要做好口腔的彻底清洁,“口腔的清洁卫生是保持口气清新的基础。每天早晚都要记得刷牙,饭后最好漱口。刷牙别忘刷舌头,以免舌苔中细菌繁殖过度引起口臭。另外,最好学会使用牙线清洁牙缝,每天一次。每年养成定期洁牙的好习惯。”
在饮食方面,建议少吃味道太浓的食物,并尽量多吃蔬果,也可以喝些绿茶清新口气,“应尽量少吃大蒜、韭菜等味道太浓的食物,还有巧克力等高粘性食物;可以多吃纤维素比较高的蔬菜和水果,能帮助口腔自洁、增加口水分泌,缓解口气。喜欢喝茶的人士不妨多喝些绿茶,不但对口腔健康有好处,对缓解口气也是有帮助的。”

左其志

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