怀孕期间强烈饥饿是怎么回事？是不是特别想知道呢？那下面就让我们一起来看看吧。

　　一、引起怀孕期间强烈饥饿感的原因

　　1、胎儿快速增长

　　当你到达怀孕的中后期，你的宝宝会快速增长，婴儿需要足够的粮食才能成长发育。如果你没有摄取足够的热量，你可能会有强烈的饥饿感，并影响胎儿生长。

　　2、摄取太多液体

　　液体在怀孕期间是必须的，但是你必须留意你摄取了多少液体，因为多馀的水会伸展你的胃壁，导致强烈的饥饿感。所以喝水不要喝过头。

　　孕妇应避免让自己饿太久。

　　3、食用辛辣食物

　　孕妇应该避免食用过多的辛辣食物，因为香料会刺激胃壁，导致剧烈的身体疼痛，也会造成你的胃部不适。因此最好避免食用。

　　4、咀嚼时不正确

　　正确的咀嚼食物本来就很重要，如果没有正确咀嚼，囫囵吞枣，很容易导致消化问题。因此，你应该要正确地咀嚼，除了可以避免消化问题，还能让你有饱足感。

　　5、两餐相隔太久

　　有时候你可能因为孕吐没胃口，或是睡觉睡太久，导致两餐间隔时间比较长，因此引发强烈的饥饿感，让你非常不舒服。

　　二、如何应对怀孕期间的强烈饥饿感

　　1、透过少量多餐

　　尝试定期摄取一些少量的食物。如果你让你的胃部空著太长的时间，很容易导致胃部疼痛，感到强烈的饥饿感。建议可以每2~3小时就摄取一些营养的食物。

　　2、随身携带点心

　　不论你是外出或是上班，最好都在随身的包包里，放置一些零食、点心。你可以准备乾果、坚果类的点心，感觉饿的时候，随时拿起来补充热量。

　　3、保持适当水分

　　怀孕期间保持身体的水分非常重要，脱水有可能会导致非常多的不舒服，还有可能导致膀胱发炎、肾脏发炎。因此，适当的保持身体的含水量。

　　4、聪明饮食计画

　　你可以考虑将全麦面包或是糙米加入你的日常饮食中。富含纤维的食物可以消除消化不良，避免便秘。而且它们还可以增加饱足感，避免强烈的饥饿感。