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怎么运动最为合适？
2018年03月12日
【健康号】
杨草原
阅读 7767
每天坚持锻炼40～60分钟，快走或类似强度锻炼有利于预防癌症。
另外，关于癌症患者，选择什么强度的运动仍是要依据患者自己的体力，力所能及，总的原则是从少量和温文的运动类型初步，循序渐进。
而对于那些健康的年轻朋友，适当的增加锻炼是很有必要的，中老年也一样，一周至少要进行三次运动，一次至少三十分钟，可以根据自己的爱好选择，比如走路，打拳，练剑等。
另外，关于癌症患者，选择什么强度的运动仍是要依据患者自己的体力，力所能及，总的原则是从少量和温文的运动类型初步，循序渐进。
而对于那些健康的年轻朋友，适当的增加锻炼是很有必要的，中老年也一样，一周至少要进行三次运动，一次至少三十分钟，可以根据自己的爱好选择，比如走路，打拳，练剑等。
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