女人如何自查乳腺癌
1、观察与触摸乳房皮肤：女人要经常观察乳腺的外观，并且要观察乳房皮肤的改变，如果出现乳房大小不一，并且乳房皮肤发生改变要引起重视，需要尽早到医院接受检查，这种情况很有可能是乳腺癌引起的。
2、摸摸腋窝可自查乳腺癌：女人洗澡的时候可以用手摸腋窝，如果出现有肿块的现象，并且按压有疼痛感，有可能是乳腺癌的前期征兆，要引起女性的重视，如果出现乳房异常最好尽早接受检查，乳腺癌早期的治疗效果比较好。
3、不要忘检查乳头乳晕区域：女人要记得挤压乳头，如果出现乳头溢液的情况，那么很有可能是乳腺病变，女人应该要了解乳腺癌的自查，平时要多关注乳房的健康状况，并且要做好乳腺的保健工作，需要维持健康的体重。

吃什么可预防乳腺癌
1、胡萝卜：其中含有丰富的胡萝卜素，可以起到保护乳房的作用，并且能够起到防癌抗癌的作用，能够维持人体组织的正常结构和功能，并且也可以增强机体的免疫功能，胡萝卜中含有人体需要的多种微量元素，能够提高机体的抗病能力。
2、芒果：女人经常吃芒果能有效预防乳腺癌，可以降低患乳腺疾病的风险，芒果中含有防癌抗癌的成分，并且经常吃芒果，可以补充身体需要的维生素和多种微量元素，经常吃芒果，不仅可以保健乳房健康，还可以起到延缓衰老的功效。
3、西兰花：西兰花是一种常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素和叶酸，女人经常吃西兰花对身体好处多，可以起到预防癌症的作用，并且可以抑制癌细胞的扩散和再生，女人多吃些绿叶蔬菜和菌类食物，能够预防乳腺癌。