孩子吃芒果有什么好处?
2018年04月21日 【健康号】 张梅     阅读 10783

芒果是最常见的热门水果,也是我非常喜欢的水果之一。以前条件没这么好,不知道还有那么多水果,随着时代的进步,网络的发展,全球都已经无国界了。见识到了很多好吃的,尤其是水果,而芒果仍然是我非常喜欢的水果之一。

芒果的营养价值

芒果中还有非常丰富的ß-胡萝卜素,约为897ug/100g,远远超过其他水果,芒果中还含有丰富的钾138mg/100g,同时也是低热量的水果,35kcal/100g。

ß-胡萝卜素是主要的能转化为维生素A的营养素,但是它比维生素A更安全,不会导致维生素A中毒。

维生素A有保护视力,抗氧化,合成细胞膜表面糖蛋白,对生殖有影响,维持骨质的正常代谢。

维生素A缺乏会造成

1.眼部的症状:夜盲症、干眼症、角膜软化。

2.皮肤症状:毛囊丘疹、干燥、毛发脱落等。

3.其他症状:儿童生长停滞,发育受阻,骨骼发育不良,新生儿低体重,免疫力低下等。

所以,儿童多吃芒果,会帮助他们生长发育,避免骨骼发育不良、生长停止、发育迟缓、免疫力低下等。

芒果过敏

芒果这么好,是否可以多吃呢?

吃芒果时要注意,尤其是小孩子,或者第一次吃芒果。
不要一次吃很多;
尽量避免嘴唇周边皮肤碰到芒果果皮附近的果肉,这部分果肉最容易引起过敏;
避免芒果汁直接碰触到皮肤;
芒果切成小块,尽量用牙签、叉子等放入口中,避免过敏症状。

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张梅
主治医师
岐山县第二医院丽水微...
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妇科常见病及多发病诊断及治疗。
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