1、治疗打鼾
很多男性朋友都存在着睡觉打鼾的问题，其实打鼾是一种影响健康的行为，因为身体所有的器官都需要氧气才能够正常的运行，阴茎勃起功能也是需要足够的氧气来维持的，当睡觉打鼾的时候就会引起体内缺氧，进一步影响到男性的勃起功能，所以有打鼾问题应该及时治疗。
2、吃深色水果
在平时可以吃一些深色的水果，这类水果中含有丰富的花青素，能够起到抗氧化的作用，可以帮助男性生殖器官，更加健康在平时可以多吃葡萄和蓝莓以及紫甘蓝等食物。
3、练习提肛
有研究发现，在平时多做盆腔肌锻炼可以改善男性的性功能，这种提肛运动是相当简单的，在平时可以进行肛门收缩动作每次持续十秒钟，持之以恒，就能够见到效果。
4、坚决戒烟
相信大家都知道吸烟有害身体健康，吸烟会对血管造成损伤，会让男性朋友更容易患上勃起功能障碍疾病，所以男性朋友在50岁之后一定要戒烟。
5、吃点黑巧克力
但平时可以适当的吃一些黑巧克力，黑巧克力能够帮助血管的扩张，可以达到增强性功能的作用，每天吃45克左右的黑巧克力，就可以促进男性的勃起功能。
6、检查药物
如果男性朋友本身患有高血压或者抑郁症，当服用这类药物的时候会降低性功能，所以一定要到正规的医院进行针对性的治疗，而且要听从医生的指导合理治疗，千万不要盲目的滥用药物。
7、静心锻炼
当男性朋友经常感觉到紧张焦虑的情况下，也是会影响男性的勃起功能，所以男性朋友在平时可以进行静心锻炼，每天花几分时间来做这个锻炼，能够减轻心理压力，可以帮助性功能的恢复。
8、减去腹部脂肪
如果腹部脂肪过多的话，就会影响雄性激素的分泌就会导致男性的性欲和性功能下降，所以肥胖的男性朋友在平时应该减肥，当体重达到正常水平状态时，性功能都可以得到很好的改善。
上面介绍了提高性功能的八个好方法，男性朋友在平时可以坚持这八个好方法来提高自己的性能力，除此之外还应该保持积极乐观的心态，应该培养自己的兴趣爱好，这样能够转移注意力，可以缓解心身压力，有利于性功能的提高。