相信很多人希望容颜不老，青春永驻。但在日常生活中总会有各种各样的原因，使得容颜改变，其实，要想保持一个好的皮肤，与良好习惯是分不开的。如果在日常生活中能坚持9个好习惯，那么与同龄人相比至少年轻20岁。

　　1.坚持“干洗脸” 促进面部血液循环

　　想让自己看起来更年轻，要坚持一个好习惯——干洗脸

　　这是因为干洗脸，由于手掌和脸部互相摩擦，从而使血液循环加快，新陈代谢旺盛，防止皱纹形成。特别是“干洗”后脸部会感到非常舒服，眼睛好像也明亮了一些，还会让人感觉神清气爽。

　　2.坚持喝6杯水 促进身体新陈代谢

　　身体缺水会加速衰老，所以一定要保持足够的水分。此前倡导每天喝8杯水，但是8杯水的量来源于人体每天排泄或皮肤蒸发等流失的水分，如果扣除三餐中由食物、水果摄取的水分，每天喝5-6杯水就可以了。

　　3.坚持运动 排毒养颜

　　日常生活中会有很多人选择敷面膜防止皮肤衰老，其实有比这个更有效的方法，就是运动，运动一般都会出汗，汗液能把细胞内的污垢、自由基排出来，同时会刺激皮肤和细胞油脂的分泌，加快血液循环，所以，我们运动出汗之后就会觉得皮肤很舒服，而且精神焕发。

　　4.做好皮肤防晒

　　紫外线是致使皮肤衰老的罪魁祸首，因此，注重防晒，皮肤皱纹、老年斑会很少，并且气色红润。这是因为紫外线中波(UVB)能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，但过量照射会令皮肤晒黑;紫外线长波(UVA)可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，加速皮肤老化。短波紫外线(UVC)短时间照射即可灼伤皮肤，长期或高强度照射还会造成皮肤癌。

　　5.晨起要舒展胸部 有利激活萎缩胸腺

　　早上起来，扩扩胸也可以让你保持年轻，因为扩胸可以刺激人体胸腺。胸腺在儿童期最发达，所以小孩子都活泼好动，但是过了三十岁就逐年衰退了，到六十岁基本就萎缩，所以老年人就不愿意动了。如果在每天早晨起来都进行抒胸，可以把萎缩的胸腺激活，可以让人返老还童、延缓衰老。

　　6.熬夜易衰老 要按时睡眠

　　中医上讲，晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。如果熬夜，这两个器官就不会获得充分的休息，那么就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑，让人看起来衰老。

　　长期坚持这6个习惯可以令自己的皮肤越来越好，但是作为特殊人群——白癜风患者，看到皮肤上的一块块白斑，难免会有落寞的心情，所以更需要养成良好的习惯。

　　白癜风虽然是皮肤白斑，但它是与人体脏腑、血液、免疫等“内环境”密切相关的综合性疾病，因此要想拥有健康的皮肤，还需要从机体内环境进行平衡调整，另外夏季是白癜风的高发期，所以更应该加强精准治疗。

　　针对白癜风的治疗，要重视“病”的深度特征和“药”的高度精准性，在对人、病、药深度认识基础上，形成白癜风专病专治体系，利用中西医结合个性化、精准治疗，直接激活酪氨酸酶活性，使其正常氧化黑色素细胞所需要营养，促进黑色素细胞正常分泌黑色素，有效抑制白癜风反复的目的，使得众多患者恢复身体健康。