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回奶绝不是无缘无故,泌乳需要激素调节,而体质决定了激素水平,有的妈妈乳房饱满却没奶,可能就是泌乳素出了问题。
面对这种情况,我们一般鼓励妈妈选择正确的哺乳姿势和挤奶技巧,先守住不至于彻底回奶。其次才是催乳,可是做催乳只能帮助妈妈一时,在漫长的哺乳期总归还是要靠自己。
既然泌乳需要泌乳素,我们就不能让激素受到影响,尤其具有“回奶体质”的妈妈,生活中一定要注意休息好、情绪好、吃得好。
今天就来说说怎么“吃得好”,容易回奶的妈妈,应该避免哪些饮食误区。
常见的可能回奶的食物
蔬菜类:韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜。其中以韭菜为首,一定要注意。
调料类:桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期尽量饮食清淡,这些调料类的东西能戒也就戒了吧。
海鲜类:田螺、螺蛳、螃蟹。海鲜性凉,母乳妈妈吃了它除了容易回奶之外,还有可能会造成宝宝过敏,所以尽量避免食用。
茶酒类:菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。
苦瓜汤:很多人觉得苦瓜清热排毒,还能减肥,但实际上它性质寒凉,容易回奶。
乳鸽:大家都觉得鸽子汤很补,应该是下奶的,但鸽肉中含有丰富的泛酸,食用鸽子汤可以起到回奶、断奶的效果。
老母鸡汤:母鸡体内含有一定的雌激素,因此,产后如果过早过多地喝母鸡汤,可能会使催乳素的作用减弱。
其他还有薄荷、人参、梅子等。人参有抑制乳汁分泌的作用,哺乳期妈妈最好慎用。
以上这些食物,都可能引发回奶,但不完全绝对。
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