目前在临床上，乳腺增生的疾病，是发病率非常高的一种乳腺的疾病，该病也是对女性身体健康的头号大敌。并且，乳腺增生的疾病，还会使患者出现了乳房周期性疼痛的现象，病症严重者的时候，甚至还会诱发乳腺癌的发生，而目前治疗乳腺增生的方法还是有很多的，比如药物，理疗等治疗方法，都可以使患者病症得到改善，那到底如何预防乳腺增生呢？

预防乳腺增生的发生，首先女性需要保持愉快的心情，因为当人体长时间心情低落的时候，都会伤害到肝部，从而导致气机郁滞。这样便会使乳房的经脉带来的影响，一旦经脉不同便会产生了疼痛感觉。

对于乳腺增生的患者来说，在心理上的治疗也是非常重要。我们要正确认识乳腺增生这种疾病，平时的时候，心情千万不能过度紧张，也不要过度忧虑，我们要少生气，尽量让自己保持情绪稳定，这样才可以更好的预防乳腺增生。

还有就是我们在生活方面，也要养成早睡早起的生活规律，千万不要操劳过度，同时还要有和谐的性生活，饮食方面要少吃油炸食品，我们可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还要多吃粗粮，这些对乳腺增生的预防都是很好的。

每天最好可以进行半个小时的运动，这样可以提高机体的免疫力。千万不要随便用避孕药，同时还要避免人工流产，女性在产后尽量可以母乳喂养，这样才能更好的使乳腺疾病防患于未然，在生活中，我们一定要知道这些啊。

另外，饮食方面也要避免食用生冷和油腻性的食物，因为这类食物都很容易伤害到了脾胃，并且还会使身体中积聚很多的痰，一旦经脉阻塞，进而会引起乳腺增生。所以，良好的饮食搭配极为关键。

最后，生活一定要有规律，注意劳逸结合。最好同时还可以保持性生活的和谐，这样便可以起到调节内分泌失调的作用，保持大便的通畅同样会减轻乳腺胀痛，对预防乳腺增生有一定的作用。

最重要的就是，在平时的生活中，我们一定要经常的保持心情的舒畅，因为情绪的乐观是预防乳腺增生的最好的武器，千万不要过度的忧虑以及劳累，大家一定要做到哦。