白癜风是一种皮肤病，但却对白癜风患者的心理产生巨大的影响，尤其对于心智不成熟的孩子，或处在找工作恋爱期的年轻人产生很大危害，外露的白斑使白癜风患者外貌形象急剧下滑，产生自卑、自暴自弃的负面情绪，下面为白友们介绍缓解心理压力的小技巧。

一、培养健康的兴趣爱好来调节心理：通过运动、玩游戏、聊天来解决无聊的问题和分散注意力。白癜风患者可以从事喜爱的活动，专注于活动，有利于缓解白癜风患者的心理，对白癜风治疗非常有益。如果病人目前无事可做，可以慢慢发展兴趣，而不是专注于疾病的困扰，恢复生活，热爱生命，并在治疗中建立信心。

二、学会和朋友倾诉：白癜风患者多为抑郁、悲观心态。倾诉可以调节内心情感与外部世界的关系，可以讲述自己对白癜风的看法，对于治疗白癜风的看法，多与家人和朋友沟通。不要把任何东西都放在身上，保持乐观的态度，这对于病人的心态是非常重要的。家人和朋友也应该考虑到病人的心态，主动沟通，解开心结。

三、适当出去旅行：当病人心理压力的负担太大，可以选择旅行。自然界中，丰富的植被如森林、瀑布、海滩等地区，可以确保人体各个器官和组织得到足够的氧气，促进新陈代谢，增强神经体液的调节，增强免疫力，有利于促进机体的健康。

温馨提示：以上是关于白癜风患者缓解心理压力的小技巧，适当的解压放松身心对于白癜风的恢复是一件必不可少的事，保持良好的情绪可以帮助白友们尽快去除白斑带来的危害。